Če iščete osvežilno, a zdravo vrsto sadnih sokov, je lahko sok granatnega jabolka možnost. Sok granatnega jabolka je zaradi vsebnosti antioksidantov lahko zdrav sok. Ta čudovit sadni sok je bogat tudi z mikrohranili, kot so vitamin C, vitamin E, vitamin B9 in celo kalij. Oglejte si prednosti soka granatnega jabolka za zdravje.
Sok granatnega jabolka koristi zdravju
Tukaj je nekaj prednosti soka granatnega jabolka za vaše zdravo telo:
1. Nadzor prostih radikalov
Granatno jabolko je sadje, bogato z antioksidanti. Če ste presenečeni nad svetlimi semeni granatnega jabolka, vam barvo daje njihova vsebnost polifenolov. Polifenoli so razred močnih antioksidantov za nadzor prostih radikalov. Sok granatnega jabolka vsebuje višje ravni antioksidantov kot mnogi drugi sadni sokovi. Dejansko so ravni antioksidantov v soku granatnega jabolka trikrat višje kot
rdeče vino in zeleni čaj.
2. Upočasni Alzheimerjevo bolezen
Alzheimerjeva bolezen je bolezen, ki počasi povzroča poškodbe možganskih celic, dokler te na koncu ne odmrejo. Zaradi te bolezni se pri bolniku zmanjšajo funkcije mišljenja, vedenja in socialnih veščin. Verjame se, da vsebnost antioksidantov v soku granatnega jabolka pomaga upočasniti Alzheimerjevo bolezen. Visoki antioksidanti v soku granatnega jabolka naj bi pomagali tudi pri zaščiti spomina.
3. Ohranite prebavni sistem
Če vas muči driska, se najprej izogibajte soku granatnega jabolka, ki pomaga zmanjšati vnetja v črevesju in neguje prebavni sistem. To je potencialno koristno za ljudi s Crohnovo boleznijo, ulceroznim kolitisom in drugimi vnetnimi črevesnimi boleznimi. Samo pri ljudeh z drisko se je treba izogibati soku granatnega jabolka, dokler ne začutite, da so se vaši simptomi izboljšali.
4. Ohranite zdravje srca
Sok granatnega jabolka velja za enega najbolj zdravih sokov za srce. Poročajo, da ta čudovit sadni sok poveča pretok krvi in preprečuje, da bi arterije postale trde in zgoščene. Ne samo to, sok granatnega jabolka naj bi pomagal nadzorovati sistolični krvni tlak.
5. Izboljšajte spolno učinkovitost
Druga zanimiva korist soka granatnega jabolka je, da izboljšuje spolno učinkovitost in plodnost. Ta prednost izhaja tudi iz vsebnosti antioksidantov, močne snovi za nadzor prostih radikalov, ki sprožijo oksidativni stres. Oksidativni stres je bil dejansko povezan z disfunkcijo sperme in zmanjšano plodnostjo pri ženskah. Ne samo to, sok granatnega jabolka ima tudi potencial za povečanje testosterona pri moških in ženskah.
6. Izboljšajte športno zmogljivost in vzdržljivost
Sok granatnega jabolka ima potencial, da je odličen pri izboljšanju učinkovitosti vadbe. Ta sok pomaga izboljšati okrevanje mišične moči in zmanjšati bolečine v mišicah. Sok granatnega jabolka prav tako pomaga zmanjšati oksidativne poškodbe zaradi telesne dejavnosti.
7. Zmanjša tveganje za raka
Poročajo, da sok granatnega jabolka pomaga zavirati rast celic raka prostate. Čeprav so za okrepitev te premise potrebne nadaljnje raziskave, uživanje soka granatnega jabolka zagotovo prinaša druge koristi za telo. Poleg tega strokovnjaki še naprej izvajajo raziskave, povezane z učinki soka granatnega jabolka na raka. [[Povezan članek]]
Opozorilo pred zaužitjem soka granatnega jabolka
Preden dodate sok granatnega jabolka v vašo vsakodnevno prehrano, se je treba spomniti, da lahko granatno jabolko vpliva na nekatera zdravila. Na primer, sok granatnega jabolka lahko vpliva na zdravila za krvni tlak in zdravila za zniževanje holesterola, kot so statini. Če jemljete obe zdravili, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden zaužijete sok granatnega jabolka. Diabetikom svetujemo tudi, da se pred uživanjem soka granatnega jabolka posvetujejo z zdravnikom. Zdravnik vam lahko predlaga, da redno vsak dan nadzorujete krvni sladkor, če uživate sok granatnega jabolka.
Opombe iz SehatQ
Sok granatnega jabolka ponuja številne koristi za zdravje, predvsem zaradi vsebnosti antioksidantov. Sok granatnega jabolka pomaga nahraniti srce, izboljša vadbo in celo zmanjša tveganje za raka na prostati
Če vas muči driska, se najprej izogibajte soku granatnega jabolka, ki pomaga zmanjšati vnetja v črevesju in neguje prebavni sistem. To je potencialno koristno za ljudi s Crohnovo boleznijo, ulceroznim kolitisom in drugimi vnetnimi črevesnimi boleznimi. Samo pri ljudeh z drisko se je treba izogibati soku granatnega jabolka, dokler ne začutite, da so se vaši simptomi izboljšali. 
