Fobija pred živalmi ni redka stvar, ena izmed njih je arahnofobija. To je fobija pred pajki in drugimi pajkovskimi nevretenčarji. Ta iracionalni strah lahko celo zmanjša kakovost življenja osebe. Ne samo neposredno videnje, tudi razmišljanje o pajkih lahko povzroči simptome izredne tesnobe. Po vsem svetu ima približno 3-15 % posameznikov specifično fobijo, zlasti pred živalmi in višino.
Simptomi arahnofobije
Strah pred pajki bo povzročil več simptomov, kot so:
- Občutek strahu in tesnobe, ko razmišljate ali vidite pajke
- Kolikor je mogoče, se izogibajte krajem, kjer so lahko pajki
- Težko dihanje
- Srčni utrip postaja hitrejši
- Slabost
- Prekomerno znojenje
- Tresenje telesa
- Želi pobegniti, ko po nesreči naleti na pajka
Učinki arahnofobije bodo pomembno vplivali na kakovost življenja osebe. Doma se je celo težko počutiti udobno, ker te preganja misel, da so tam pajki. Poleg tega se bodo ljudje s fobijo od pajkov izogibali tudi dejavnostim na prostem, kjer bi lahko prišli v stik s pajki, kot so pikniki v parkih ali pohodništvo v gorah.
Vzroki za arahnofobijo
Arahnofobija je lahko posledica travmatične izkušnje s pajki. Poleg tega obstaja tudi več drugih sprožilcev, kot so:
Na podlagi raziskav je splošna nenaklonjenost fobiji od pajkov tehnika samoobrambe, ki obstaja že od antičnih časov.
Nekateri posamezniki v določenih kulturnih ali verskih skupinah imajo lahko tudi načela, zaradi katerih se bojijo pajkov. Ta vrsta fobije se razlikuje od povprečne osebe, ker se oblikuje na podlagi kulture in vere.
Družinski in genetski vplivi
Obstaja tudi genetska komponenta, ki igra vlogo pri nastanku arahnofobije. Ne samo to, vlogo lahko igra tudi vpliv družinskega okolja. Na primer, ko imajo starši fobijo pred pajki, je verjetno, da bodo njihovi otroci doživeli isto stvar. Pri mladostnikih in odraslih se specifične fobije pogosteje pojavljajo pri ženskah. Poleg tega lahko travmatične izkušnje in druga duševna stanja vplivajo tudi na nastanek arahnofobije. [[Povezan članek]]
Diagnoza arahnofobije
Enako pomembno je, da je treba ločiti pogost strah pred pajki od specifičnih fobij. To dvoje se zelo razlikujeta. Precej pogosto je, ko se človek boji pajkov, ker niso hišni ljubljenčki kot mačke ali psi. Da bi lahko rekli, da ima nekdo fobijo pred pajki, mora izpolnjevati več meril. Samo zdravnik ali strokovnjak za duševno zdravje lahko postavi diagnozo arahnofobije. Poleg tega morajo biti simptomi prisotni neprekinjeno vsaj 6 mesecev. Pravzaprav obstajajo pomembni vplivi, ki motijo vsakdanje življenje. Kasneje bo zdravnik vprašal o simptomih, intenzivnosti in pogostosti. Tema razprave bodo tudi anamneza in cilji zdravljenja.
Zdravljenje arahnofobije
Najpogostejša vrsta zdravljenja arahnofobije je kognitivno vedenjska terapija. Poudarek je, da ustavite negativne misli, ki se samodejno pojavijo, ko vidite predmet ali situacijo, ki se bojite. V tem primeru seveda pajki ali pajki. Nekatere uporabljene tehnike vključujejo:
Kognitivni preoblikovanje
Metode, ki pomagajo spremeniti vaš pogled na stvari, tako da se ne dojemajo kot škodljive ali stresne. Na koncu lahko ta metoda spremeni fizično reakcijo ob pogledu na dražljaj, kot je pajek.
Sistematična desenzibilizacija
Uporabite sprostitvene tehnike pri sistematični desenzibilizaciji. Nato začnite tudi soočenje strahov od najblažjega do najbolj grozljivega.
Terapija virtualne resničnosti
Vrsta terapije
navidezna resničnost z izpostavljanjem virtualne predstavitve pajkov je lahko tudi učinkovito zdravljenje arahnofobije
- Desenzibilizacija in ponovna obdelava oči
Ta terapevtska tehnika je lahko uporabna za zdravljenje ljudi s posebnimi fobijami kot posledicami travmatičnih izkušenj. Vedno se spomnite, da je fobije mogoče zdraviti s pomočjo strokovnjaka za duševno zdravje. Ne samo to, skrb zase s tehnikami sproščanja ali postopno izpostavljanje je lahko tudi način, kako se sprijazniti s strahom. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Kakršni koli koraki ravnanja so veliko boljši kot zapiranje sebe. Pravzaprav lahko fobije ovirajo vsakodnevne dejavnosti in povzročijo, da se oseba počuti osamljenega in izpostavljenega tveganju za depresijo. Za nadaljnjo razpravo o razliki med arahnofobijo in običajnim strahom pred pajki glej
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
