Piriformisov sindrom ali krči zadnjice je stanje, pri katerem se pojavi bolečina ali odrevenelost v zadnjici in zadnji strani telet. Krči zadnjice se pojavijo, ko mišica piriformis (mišica, ki poteka od spodnjega dela hrbtenice do zgornje stegnenice) pritisne na ishiadični živec. Krči zadnjice običajno prizadenejo ženske, moški pa jih redko doživljajo. Bolečina zaradi krčev zadnjice se običajno poslabša, ko izvajate dejavnosti, zaradi katerih mišica piriformis stisne ishiadični živec, kot so sedenje, hoja, tek in plezanje po stopnicah.
Vzroki za krče zadnjice
Glavni vzrok za krče v zadnjici je pritisk, ki ga mišica piriformis izvaja na ishiadični živec. To stanje se običajno pojavi, ko opravljate preveč naporne dejavnosti ali vadite. Nekatere dejavnosti, ki lahko sprožijo sindrom piriformisa, vključujejo:
- Poškodba
- Predolgo sedenje
- Težko padanje
- Imel nesrečo
- Dvigovanje težkih predmetov
- Nenadno zvijanje bokov
- Prodorne rane, ki segajo do mišic
- Prepogosta pretirana vadba
- Plezanje po stopnicah daleč stran
- Zadeti ali udariti neposredno med vadbo
- Prepogosto tek ali ponavljajoče se dejavnosti, ki vključujejo stopala
Kakšni so simptomi krčev zadnjice?
Ko imate krče v zadnjici, se lahko pojavijo številni simptomi. Nekateri simptomi, ki se običajno pojavijo, ko imate krče zadnjice, vključujejo:
- Bolečina v zadnjici
- Išias (išias v medenici)
- Mravljinčenje ali odrevenelost v zadnjici
- Mravljinčenje ali odrevenelost v zadnjem delu stopala
- Pojav bolečine v zadnjici pri predolgem sedenju
Ko se sindrom piriformis poslabša, se lahko zaradi bolečin v zadnjici ali nogah počutite paralizirani. Če doživite to, se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom za takojšnje zdravljenje.
Kako se spopasti s krči v zadnjici
Krče zadnjice je mogoče zdraviti z zdravili in spremembo življenjskega sloga. Če se ne zdravi pravilno, lahko krči zadnjice povzročijo trajno poškodbo živcev. Tukaj je nekaj ukrepov, ki jih lahko izvedete za zdravljenje sindroma piriformis:
- Nežno masirajte vir bolečine.
- Naredite vaje za raztezanje mišice piriformis. Vprašajte svojega zdravnika, katere vaje so primerne za vas.
- Za nekaj časa prenehajte izvajati dejavnosti, ki lahko povzročijo bolečino, na primer tek ali kolesarjenje.
- Jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID) ali aspirina za lajšanje bolečin. Za lajšanje bolečin lahko uporabite acetaminofen.
- Če opravljate delo, ki zahteva predolgo sedenje, si ne pozabite občasno oddahniti s sprehodom. Kot alternativo lahko tudi raztegnete.
- Predel, kjer se pojavi bolečina, stisnite s hladnim obkladkom vsakih 15 minut. Ponovite večkrat na dan, dokler bolečina ne popusti. Po nekaj dneh preklopite na tople obkladke, da stisnete vir bolečine.
Če se bolečina, ki jo čutite, ne izboljša in se celo poslabša, se takoj posvetujte z zdravnikom. Zdravnik vam lahko injicira steroidna zdravila za lajšanje bolečine, ki jo čutite. Če je vaš sindrom piriformis prehud, lahko zdravnik opravi operacijo. Sama kirurška operacija je namenjena zmanjšanju pritiska na piriformis mišico na ishiadičnem živcu.
Kdaj morate iti k zdravniku?
Krči zadnjice so stanje, ki ga lahko zdravimo z domačimi sredstvi. Kljub temu obstajajo številni pogoji, zaradi katerih morate obiskati zdravnika. Nekateri od teh pogojev vključujejo:
- Mišice nog so šibke ali otrple
- Bolečina, ki jo čutite, traja več kot nekaj tednov
- Težave pri nadzoru uriniranja in iztrebljanja
- Imate zelo hude bolečine v spodnjem delu hrbta ali nogah
- Bolečina se pojavi, ko ste doživeli travmatični dogodek (nesreča ali močan padec)
[[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Krči zadnjice se pojavijo, ko mišica piriformis pritisne na ishiadični živec. To stanje je mogoče zdraviti z zdravili in spremembo življenjskega sloga. Če se ne zdravijo pravilno, lahko krči zadnjice povzročijo trajne poškodbe živcev.Če vaši zadnjični krči trajajo več tednov in sprožijo pojav drugih, hujših simptomov, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Čim zgodnje zdravljenje lahko prepreči nastanek hujših težav. Če želite razpravljati o krčih zadnjice in kako se z njimi spopasti,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
