10 najbolj priljubljenih vrst čaja in njihove koristi za zdravje

Na tem svetu je na stotine vrst čajev, ki jih je mogoče piti. Od vseh vrst čajev, ki jih je v izobilju, nekateri veljajo za zdrave, zato lahko pomagajo preprečevati ali celo lajšati bolezni. Kar je bilo znano ušesom javnosti, sta zeleni in črni čaj. Vendar pa ni nič narobe, če v Indoneziji poskusite druge vrste čaja, ki niso nič manj učinkovite. [[Povezan članek]]

Vrste čaja, ki so dobri za zdravje

Za tiste, ki ste ljubitelji čaja, je tukaj nekaj vrst, ki so dobre za različne pijače in vse prednosti čaja: Zeleni čaj je ena najbolj zdravih vrst čaja

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj je ena najbolj zdravih vrst čaja na svetu. Ta trditev izhaja iz različnih komponent v njej, od katerih je ena EKGC. ECGC je vrsta flavonoidnega antioksidanta, ki lahko prepreči prekomerno izpostavljenost prostim radikalom, ki sprožijo različne vrste raka, kot so rak pljuč, želodca, mehurja, dojk in debelega črevesa. Verjame se tudi, da redno pitje zelenega čaja zmanjša tveganje za srčne bolezni in zamašitev krvnih žil. Zeleni čaj vsebuje tudi visoko raven kofeina in teanina, ki lahko izboljšata osredotočenost.

2. Jasminov čaj

Uživanje kozarca jasminovega čaja lahko prinese različne koristi za zdravje, tako fizično kot psihično. Ker, cvetovi jasmina vsebujejo antioksidante, ki lahko zaščitijo telo pred različnimi nevarnimi boleznimi. Dišeča aroma jasmina lahko prinese tudi občutek ugodja, razbremeni napete živce in izboljša razpoloženje. Izkazalo se je, da vsebnost metil jasmonata v tem belem cvetu celo lahko pospeši odmiranje celic raka materničnega vratu.

3. Ingverjev čaj

Že dolgo je minilo, odkar je bil tovrstni čaj priljubljena pijača in tudi zdrav zeliščni napitek. Ingver je poleg tega, da lahko ogreje telo, bogat tudi z antioksidanti, ki lahko ščitijo telo pred različnimi nevarnimi boleznimi. Znanstveno je dokazano tudi, da ingver zmanjšuje slabost, zlasti pri zgodnjih nosečnostih in pri bolnikih z rakom, ki se zdravijo s kemoterapijo. Z uživanjem tovrstnega čaja se lahko vnetje v telesu umiri in poveča se vzdržljivost. Ne samo to, ta začimba lahko pomaga tudi pri lajšanju menstrualnih bolečin in zaprtja. Preberite tudi:Prednosti kuhane vode iz ingverja, limonske trave in rjavega sladkorja za zdravje

4. Črni čaj

Ena vrsta čaja, ki temelji na dolgotrajni obdelavi, je črni čaj. Črni čaj je ena izmed najbolj uživanih vrst čaja na svetu. Poleg tega, da se lahko ogreje telo, bo uživanje skodelice črnega čaja koristilo tudi telesu, saj vsebuje polifenol. Polifenoli so značilne sestavine rastlin, ki jih delimo na več vrst, vključno s katehini, flavonoidi in tanini. Sami flavonoidi dokazano zagotavljajo različne koristi za zdravje. Ena od pomembnih prednosti črnega čaja je njegov potencial za zaščito pljuč pred poškodbami zaradi izpostavljenosti cigaretnemu dimu. Ta čaj naj bi tudi zmanjšal tveganje za možgansko kap. Oolong čaj je dober za hujšanje

5. Oolong čaj

V primerjavi s črnim čajem ima oolong čaj višjo vsebnost kofeina, zaradi česar je okus bolj koncentriran. Ta vrsta čaja naj bi pomagala zmanjšati raven maščobe v telesu ljudi s prekomerno telesno težo. Prav tako velja, da redno uživanje oolong čaja pomaga znižati raven holesterola in trigliceridov. Vendar pa so za potrditev tega še potrebne nadaljnje raziskave.

6. Beli čaj

Tako kot zeleni čaj, tudi beli čaj vsebuje ECGC, flavonoid, ki lahko zmanjša vpliv prekomerne izpostavljenosti prostim radikalom in zmanjša tveganje za raka, bolezni srca in zamašitev krvnih žil. Predelava tega čaja je tako, da se pobirajo še zaprti brsti čajnih listov in nato sušijo pri nizkih temperaturah. Tudi brsti čajnih listov ne gredo skozi proces oksidacije.

7. Kamilični čaj

Kamilični čaj je vrsta zeliščnega čaja, ki ne vsebuje kofeina. Zato se lahko s tem čajem ob njegovem uživanju počutite bolj sproščeno. Nekateri verjamejo, da se lahko z uživanjem kamiličnega čaja zmanjšajo anksiozne motnje in nespečnost. Tradicionalno, pred več sto leti, so kamilični čaj uporabljali celo za zdravljenje ranic na koži in hemoroidov. V študijah, opravljenih na poskusnih živalih, se je izkazalo, da ima kamilični čaj antibakterijske, protivnetne lastnosti in lahko zaščiti jetra pred poškodbami. Ta študija je tudi dokazala, da je bil kamilični čaj učinkovit pri zdravljenju driske in želodčnih razjed pri podganah kot testnih živalih. Še vedno so potrebne nadaljnje raziskave, da bi ugotovili enak učinek tega čaja na ljudi. Čaj poprove mete je antibakterijski

8. Čaj poprove mete

Poleg osvežilnega občutka mraza lahko čaj poprove mete koristi tudi za zdravje prebavnega trakta. Ta vrsta čaja vsebuje tudi antioksidante in ima antibakterijske, protirakave in protivirusne lastnosti. Običajno bo ta čaj poskrbel za tolažbo, če ga zaužijete, ko začutite slabost, želodčne krče ali druge prebavne motnje.

9. Čaj iz hibiskusa

Tako kot lepa barva cvetov bo tudi čaj hibiskusa, ko ga kuhamo, videti svetlo rdeč. Tudi okus je drugačen od ostalih čajev, saj prevladuje kiselkast in svež občutek. Ena od dobro znanih prednosti čaja iz hibiskusa je, da pomaga zniževati krvni tlak. Do danes se raziskave, izvedene za ugotavljanje teh koristi, še vedno izvajajo v majhnem obsegu. Zato je treba opraviti še nadaljnje raziskave. Čeprav je zdrav, čaja iz hibiskusa ne smete uživati ​​skupaj z diuretiki, ker lahko ti dve sestavini medsebojno delujeta in povečata učinkovitost zdravila in tveganje za neželene učinke zdravila. Hibiskusov čaj lahko vpliva tudi na aspirin tako, da skrajša njegov učinek na telo, zato je najbolje, da ga vzamete 3-4 ure narazen, če želite jemati oboje.

10. Echinacea čaj

V Indoneziji čaj iz ehinaceje morda ni tako priljubljen kot druge vrste čaja. Vendar pa je napitek iz istoimenskega cveta pravzaprav že priljubljen v različnih državah kot naravno zdravilo za preprečevanje in lajšanje prehladov. Znanstveno je tudi dokazano, da ta rastlina pomaga povečati vzdržljivost. To je tisto, zaradi česar lahko prepreči virus, ki povzroča prehlad. Če ga zaužijete med tem stanjem, lahko čaj ehinaceje skrajša trajanje prehlada in lajša resnost simptomov, ki se pojavijo.

11. Rdeči čaj

Druge vrste čaja so rdeči čaj oz rooibos čaj iz grmovnih listov Aspalathus linearis.Ta različica čaja vsebuje veliko antioksidantov, in sicer asfaltatina in kvercetina. Oba antioksidanta lahko pomagata zmanjšati tveganje za bolezni srca in raka. Po drugi strani, rdeči čaj Menijo, da lahko uravnava raven sladkorja v krvi in ​​zmanjša odpornost proti insulinu. Preberite tudi: Camellia Sinensis, drugo ime za čajne rastline, ki so koristne za zdravje

Opombe iz SehatQ

Uživanje kozarca čaja resnično lahko prinese zdravstvene koristi za telo. Vendar tega ne bi smeli storiti kot glavnega koraka zdravljenja, razen če vam to priporoča zdravnik. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom, se lahkoklepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.

Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.