Kaj je staranje?
Proces staranja je biološka, fiziološka (telesna funkcija), psihološka, vedenjska, socialna in okoljska sprememba, ki se naravno pojavlja pri vseh živih bitjih, vključno z ljudmi. Nesporno je, da staranje povzroči zmanjšano senzorično funkcijo, povečano tveganje za bolezni in spremembe v vsakodnevnih dejavnostih. [[Povezan članek]]Kakšne spremembe se pojavijo, ko se starate?
Proces staranja, ki se pojavlja s starostjo, lahko vpliva na vse organe človeškega telesa. Ne samo fizične, tu je nekaj fizioloških sprememb pri starejših skupaj s procesom staranja.1. Srčno-žilni sistem
Težave s srcem se lahko pojavijo s starostjo. Srčno-žilni sistem vključuje srce, krvne žile in krvne komponente, ki sodelujejo pri kroženju krvi, ki prenaša hranila in kisik v telesna tkiva. Ta sistem je zelo pomemben pri presnovnih procesih v telesu. S staranjem postanejo vaše krvne žile in arterije trše. To stanje je lahko posledica staranja ali nezdravega načina življenja, ki se je izvajal v mladosti. Posledično se mora srce bolj potruditi, da črpa kri, ker krvne žile niso več elastične. Te spremembe povečajo tveganje za hipertenzijo (visok krvni tlak) in druge srčno-žilne težave, kot so ateroskleroza ali bolezni srca. 2. Kosti in zobje
Ko se starate, se bodo vaše kosti zmanjšale v velikosti in gostoti. Zaradi tega so šibkejši in bolj nagnjeni k težavam s kostmi. Zato so nekateri starejši ljudje ob padcu bolj nagnjeni k poškodbam, na primer zlomom kosti. To stanje lahko povzroči tudi osteoporoza, ki je pogosta pri starejših ljudeh. Ne samo to, staranje lahko povzroči tudi, da so zobje dovzetni za gnilobo in okužbe. Zobne težave, s katerimi se pogosto srečujejo starejši, vključujejo manjkajoče zobe in potrebo po uporabi protez.3. Mišice in sklepi
Starejši zaradi staranja pogosto občutijo bolečine v hrbtu, starši pa se pogosto pritožujejo nad težavami z mišicami in sklepi, ko se starajo. To je zato, ker se bodo poleg povečanja časa mišice in sklepi zmanjšali tudi vzdržljivost, moč in prožnost. Posledično bo prizadeta sposobnost koordinacije, ravnotežja in stabilnosti. 4. Prebavni sistem
Staranje lahko povzroči tudi strukturne spremembe v debelem črevesu. Ni nenavadno, da se pri starejših pogosto pojavi zaprtje ali težave z iztrebljanjem. Ne samo to, na prebavni sistem pri starejših vplivajo tudi drugi dejavniki, kot so pomanjkanje pitja, uživanje manj vlaknaste hrane in pomanjkanje gibanja. Poleg tega tudi druge bolezni, kot so sladkorna bolezen, uživanje zdravil in prehranskih dopolnil, povečujejo tveganje za nastanek zaprtja pri starejših.5. Trakt in mehur
Proces staranja povzroči tudi, da mišice medeničnega dna in mehurja oslabijo in postanejo manj elastične. Zaradi tega mnogi starejši ljudje pogosto urinirajo. Neredko imajo nekateri tudi težave z zadrževanjem uriniranja ali urinsko inkontinenco.6. Spomin in sposobnost razmišljanja
Izguba spomina je eden od znakov staranja.Eden najbolj prizadetih telesnih sistemov med procesom staranja sta spomin in sposobnost razmišljanja. Demenca in Alzheimerjeva bolezen sta najpogostejši težavi kognitivnega upada pri starejših. 7. Oči in ušesa
Ko se starate, boste občutili zmanjšan vid, postali boste bolj občutljivi na svetlobo, na spremembe v očesni leči, ki lahko vodijo do sive mrene. Poleg oči je pogosta tudi izguba sluha pri starejših, zaradi česar je težko spremljati vsakodnevne pogovore. Zmanjšanje slušne sposobnosti s starostjo se imenuje presbycusis.8. Koža
Najbolj očitna telesna sprememba pri starejših, ko nastopi proces staranja, je pojav gub. To stanje se pojavi, ker s staranjem koža postane tanjša in manj elastična. Poleg tega zaradi staranja maščobno tkivo pod kožo postane manj in bolj krhko. Zmanjšano maščobno tkivo pod kožo povzroči tudi zmanjšanje naravne proizvodnje olja, tako da je koža starejših bolj suha.9. Reproduktivni organi
Proces staranja vpliva tudi na reproduktivne organe. Pri ženskah se ob vstopu v menopavzo hormon estrogen zmanjša in celo naravno izgine. Zaradi tega se vagina počuti suha, kar vpliva na udobje pri seksu. Medtem bo pri moških staranje vplivalo tudi na zmožnost erekcije. Impotenca se lahko pojavi zaradi zmanjšanja hormona testosterona. To stanje starejšim moškim otežuje vzdrževanje ali vzdrževanje erekcije. [[Povezan članek]]Ali obstajajo razlike v procesu staranja med ženskami in moškimi?
Obstajajo razlike v procesu staranja med moškimi in ženskami. Ženske in moški se starajo naravno enako. Vendar, kot navaja Združenje dermatologov in strokovnjakov za spolnost (Perdoski), obstaja več razlik v procesu staranja med ženskami in moškimi, in sicer: - Koža
Ženske najprej občutijo staranje kože zaradi hormona estrogena, ki se med procesom staranja zmanjša ali celo izgubi. To je v nasprotju z moškimi, ki še naprej proizvajajo hormon testosteron, čeprav se količina s staranjem zmanjšuje.
- mišična masa
Moški najprej občutijo zmanjšanje mišične mase kot ženske zaradi zmanjšanega testosterona. To zmanjšanje proizvodnje hormonov se začne pojavljati, ko moški vstopijo v starost 30 let. Medtem bo pri ženskah prišlo do zmanjšanja nove mišične mase ob vstopu v starost 50 let.
- lasje
Moški najprej plešajo zaradi hormonskih in genetskih sprememb. Običajno se redčenje las pri moških začne pojavljati v starosti od 40 do 50 let.
Ali obstaja način za upočasnitev procesa staranja?
Ostanite fit, ko se starate, z zdravim načinom življenja Čeprav je staranje gotovo, lahko ohranjanje splošnega zdravja upočasni proces staranja in izboljša kakovost življenja v starosti. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da upočasnite proces staranja. 
