Ena izmed tehnik interaktivne psihoterapije, ki je namenjena lajšanju psihičnega stresa, je EMDR
terapija. EMDR pomeni
desenzibilizacija in ponovna obdelava gibanja oči. Ta metoda velja za učinkovito za zdravljenje ljudi, ki so doživeli travmo oz
posttravmatska stresna motnja (PTSD). Na seji terapije EMDR bo klienta pozvan, da se hitro spomni travmatične izkušnje. Hkrati bo terapevt usmerjal gibe oči. Na ta način se bo fokus premaknil in psihični odziv bo umirjen.
Prednosti izvajanja EMDR terapija
Občasno se upa, da bodo ljudje, ki jemljejo terapijo EMDR, bolj stabilni, ko bodo izpostavljeni določenim mislim ali spominom. Odziv, ki se pojavi, ne bo preveč čustven. Natančneje, tukaj so prednosti zdravljenja z EMDR:
- Lahko bolje govori ali se spominja preteklih izkušenj
- Uporablja se za zdravljenje depresije in pretirane anksioznosti
- Uporablja se kot metoda zdravljenja napadov panike, motenj hranjenja in odvisnosti od določenih substanc
- Njegova učinkovitost traja dolgo časa tudi po koncu terapije
- Stranke se bolj zavedajo svojih misli
Kako deluje?
EMDR terapija za otroke EMDR
terapija razvrščen v 8 različnih faz. To pomeni, da bo stranka morala biti prisotna večkrat, da dokonča celotno sejo. V povprečju se ta terapija izvaja v 12 različnih sejah. Kakšna je vsebina te faze?
1. Faza 1: Pregled preteklosti
V tej prvi fazi bo terapevt pregledal preteklost in ocenil klientovo stanje. Ta seja vključuje tudi pogovor o travmi in prepoznavanje travmatičnih spominov, da jih je mogoče posebej obravnavati.
2. Faza 2: Priprava
Terapevt bo nato stranki pomagal naučiti več različnih načinov za spopadanje s psihološkim ali čustvenim stresom, ki ga doživlja. V tej fazi se uporabljajo metode obvladovanja stresa, kot so dihanje in dihalne tehnike
čuječnost.3. Faza 3: Ocenjevanje
V tretji fazi terapije EMDR bo terapevt identificiral specifičen spomin, ki je ciljno usmerjen. Ciljane bodo tudi sorodne komponente, kot so fizični občutki, ki se pojavijo pri spominjanju.
4. Faza 4-7: Ravnanje
Terapevti začnejo uporabljati tehnike EMDR terapije za zdravljenje specifičnih spominov. Na teh sejah se od strank zahteva, da se osredotočijo na negativne misli, spomine ali slike. Hkrati bo terapevt od klienta zahteval posebne gibe oči. Ne samo to, terapevt lahko zagotovi tudi stimulacijo, kot so trepljanje ali drugi gibi, odvisno od posameznega primera. Po opravljeni dvostranski stimulaciji bo terapevt klienta prosil, naj si razčisti um in prepozna, kaj je nenaden občutek. Ko so misli identificirane, bo terapevt od klienta zahteval, naj se ponovno osredotoči na travmatični spomin ali preide na drug spomin. Če se klient počuti neprijetno, ga bo terapevt povabil nazaj v sedanjost, preden se bo spet začel spominjati travmatične izkušnje. Sčasoma bo nelagodje ob spominih na določene stvari zbledelo.
5. Faza 8: Vrednotenje
Ta zadnja faza vsebuje evalvacijo po opravljenih vseh sejah. Enako bodo storili ne samo klienti, tudi terapevti. [[Povezan članek]]
Kako učinkovit je EMDR terapija?
Obstaja veliko študij in primerjalnih študij, ki kažejo, da je EMDR terapija učinkovita metoda za PTSD. Pravzaprav je to ena najbolj priporočenih zdravilnih možnosti Ministrstva za veteranske zadeve v Združenih državah Amerike pri obravnavi PTSD. Poleg tega je bilo v študiji iz leta 2012, v kateri je sodelovalo 22 ljudi, ugotovljeno, da je ta terapija pomagala 77 % posameznikov s psihološkimi težavami. Doživete halucinacije, blodnje in pretirana anksioznost so po zaključku tega procesa veliko boljše. Ne samo to, simptomi depresije so tudi zmanjšani zahvaljujoč terapiji EMDR. Nekoliko nazaj v leto 2002 obstaja študija, ki primerja EMDR
terapija s terapijo s stalno izpostavljenostjo. Posledično je bilo zdravljenje z EMDR učinkovitejše pri lajšanju simptomov. Pravzaprav več odjemalcev EMDR sledi seji do konca.
Stopnja osipa nižjih udeležencev. Zanimivo je, da obstajajo tudi druge študije, ki omenjajo EMDR
terapija ne samo kratkoročno, ampak tudi dolgoročno. Pri ponovnem spremljanju naslednjih 3-6 mesecev udeleženci še vedno čutijo koristi.
Pomembno je vedeti, preden se pridružite terapiji
Ta terapija je varna in povzroča manj stranskih učinkov kot uživanje zdravil. Stranke, ki bodo sledile tej terapiji, pa se morajo zavedati, da traja več sej in je nemogoče dokončati v enem samem srečanju. Nekatere stvari, ki jih je morda treba pričakovati, so:
- Ko je seja končana, se lahko zgodi žive sanje to se zdi resnično
- Začetna seja terapije je lahko moteča, ker se morate osredotočiti
- Pogovorite se s terapevtom o motečih občutkih, da ugotovite, kako se z njimi spopasti
Nekateri ljudje lahko namesto jemanja zdravil z nepredvidljivimi stranskimi učinki izberejo terapijo EMDR. Obstajajo tudi tisti, ki to terapijo kombinirajo z uživanjem zdravil ali drugimi vrstami terapije, kot je sistematična desenzibilizacija. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Karkoli je izbrano, se vrne v stanje vsakega posameznika. Počasi ugotovite, kaj sproži stres ali travmo. Cilj je, da je zdravljenje učinkovito. Za več o simptomih depresije ali stresa, ki jih sprožijo druge travmatične izkušnje,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
EMDR terapija za otroke EMDR terapija razvrščen v 8 različnih faz. To pomeni, da bo stranka morala biti prisotna večkrat, da dokonča celotno sejo. V povprečju se ta terapija izvaja v 12 različnih sejah. Kakšna je vsebina te faze? 
