Mikrospanje, stanja spanja Nenadna življenjsko nevarna

mikrospanje so kratka obdobja spanja, ki trajajo morda le nekaj sekund. Vendar pa mikrospanje Lahko se zgodi nenadoma, ne da bi bolnik vedel. Zato, mikrospanje je lahko v nekaterih situacijah nevaren. Ne pozabite, mikrospanje se lahko pojavijo ob različnih časih in na različnih mestih, na primer v službi, šoli ali pred televizijo. mikrospanje je lahko zelo nevarno, celo smrtno nevarno, če se pojavi med vožnjo ali upravljanjem strojev.

mikrospanje in vzrok

mikrospanje lahko povzroči več stvari. Tisti, ki ste to doživeli, razumejte vzrok mikrospanje zelo pomembno. Če je vzrok znan, boste vedeli, kakšno zdravljenje je mogoče izvesti. Spodaj je nekaj vzrokov mikrospanje:

• Zaspanost zaradi motenj spanja nespečnost
• Obstruktivna spalna apneja (zaustavitev dihanja med spanjem)
• Narkolepsija (motnja živčnega sistema, ki moti vaš nadzor nad spanjem)

Več vzrokov mikrospanje zgoraj ni mogoče podcenjevati. Če jih pustite pri miru, lahko nekatere od zgornjih zdravstvenih stanj poslabšajo mikrospanje. Seveda nočeš mikrospanje se zgodi v kritični situaciji, kajne?

Simptom mikrospanje težko prepoznati

Mikrospanje med vožnjo Seveda je težko poznati simptome mikrospanje. Ker za trenutek mikrospanje napad, boste zaspali v trenutku. Tako, da po prebujanju postanete zmedeni s tem, kar se je pravkar zgodilo. Vendar pa strokovnjaki menijo, da so naslednji simptomi pogosto povezani z: mikrospanje:

• Se ne odziva
• prazen pogled
• Spuščena glava
• Nenadoma stresel
• Ne spomnim se, kaj se je zgodilo pred 1-2 minutama
• Oči počasi utripajo

Telo lahko da tudi "znak", če mikrospanje se bodo pojavile težave z odpiranjem oči, pogosto zehanje, nenadni sunki telesa, večkratno mežikanje, da ostanete budni.

Kdaj mikrospanje bi lahko prišlo?

mikrospanje dejansko se lahko zgodi kadarkoli, običajno med spanjem. Zato marsikateri voznik avtomobilov ali motornih koles, ki še vedno vozi ponoči, pogosto doživlja mikrospanje. Ker so se ob uri, ki bi morala spati, še vozili izven hiše. Vendar pa mikrospanje Lahko se zgodi tudi, če ste prikrajšani za spanje. Vedite, da ima stanje pomanjkanja ur spanja tudi simptome, kot so:

• Prekomerna zaspanost
• Enostavno se jeziti
• Slaba učinkovitost dejavnosti
• Enostavno pozabiti

Če so se pojavili zgornji znaki, je mogoče razlagati, da doživljate pomanjkanje ur spanja.

Bodite previdni, pomanjkanje spanja pogosto sproži različne bolezni, kot so visok krvni tlak, debelost in srčni napadi!

Nevarnost mikrospanje

V določenih situacijah, mikrospanje šteje za neškodljivo. Na primer, ko doma gledate televizijo. Morda se boste zaradi tega, kar se je pravkar zgodilo, počutili zmedeno. Vendar, če mikrospanje če se vam zgodi med vožnjo ali upravljanjem strojev, ki zahtevajo visoko koncentracijo, je lahko življenje ogroženo. V nevarnosti ni samo vaše življenje, ampak tudi drugi ljudje.

Kako preprečiti mikrospanje

Mikrospanje med vožnjo Na splošno mikrospanje posledica pomanjkanja spanja. Zato lahko izboljšanje vzorca spanja zmanjša tveganje mikrospanje. Za vas je zelo pomembno, da si zagotovite idealne ure spanja. Odraslim je priporočljivo spati približno 7-9 ur na dan. Poleg rednih ur spanja lahko povečanje učinkovitosti spanja izboljša tudi kakovost vašega spanca. Na primer tako, da med spanjem izklopite glasbo ali televizijo, da ne bo motenj, ki bi motile kakovost vašega spanca. Utripajoče in svetle luči lahko ovirajo učinkovitost in kakovost vašega spanca. Zato pred spanjem ugasnite luči. Pravzaprav obstaja veliko drugih načinov za povečanje ur in kakovosti vašega spanca. Vendar se nekatere od zgornjih metod štejejo za najpogostejše.

mikrospanje in vozi

Seveda, mikrospanje pri vožnji se je treba strogo izogibati. Zato nikoli ne vozite, ko ste zaspani, ker to lahko povzroči mikrospanje. Nekateri od spodnjih znakov so »rdeče luči«, ki zahtevajo, da takoj ustavite in nehate voziti:

• Napačen pas med vožnjo
• Večkrat zehanje
• Pozabil iti
• "težke" oči

Rešite si življenje z dobro vožnjo in upoštevanjem pravil. Ker če mikrospanje Ko se to zgodi, ni ogroženo samo vaše življenje, ampak tudi življenja voznikov ali drugih udeležencev v prometu, vključno s pešci. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ:

mikrospanje je lahko zelo smrtno nevarna, še posebej, ko vozite. Razumevanje vzrokov in simptomov vam lahko pomaga, da se jim izognete. Povečajte ure in kakovost svojega spanja, da preprečite mikrospanje nenadoma. Ker je vaše življenje ogroženo, še posebej, ko vozite.