Ker se je širjenje novega korona virusa ali COVID-19 v Indoneziji povečalo, se je veliko ljudi posredno vrnilo k zavedanju pomena ohranjanja zdravja in imunitete. Ena stvar, ki bi jo lahko naredili mnogi, je jemanje dodatkov za krepitev imunosti, zlasti za preprečevanje prenosa virusa corona. Vendar, ali je res, da lahko jemanje dodatkov prepreči prenos korona virusa? Oglejte si resnična dejstva v naslednjem članku.
Ali je res, da lahko jemanje dodatkov prepreči prenos korona virusa COVID-19?
Prehranska dopolnila so v obliki tablet in kapsul. Zaradi vse večjega širjenja novega virusa corona ali COVID-19 v Indoneziji se je veliko ljudi začelo vračati k ohranjanju zdravja in imunitete. Eden od njih je jemanje dodatkov za preprečevanje prenosa korona virusa. Da, čeprav je cena vitaminskih dodatkov trenutno precej draga, je pravzaprav malo ljudi pripravljenih porabiti dovolj veliko, da bi jih kupili, da bi preprečili okužbo z virusom corona. Na splošno se dodatki prodajajo v obliki tablet, kapsul, praška ali tekočine. Ta izdelek naj bi krepil imunski sistem, saj vsebuje vitamine in minerale, ki so namenjeni krepitvi imunskega sistema. Ko je imunski sistem močan, se pričakuje, da se bo lahko boril proti napadom bolezni, ne glede na to, ali izvirajo iz bakterij ali virusov. Poleg tega svet trenutno doživlja izbruh koronavirusa COVID-19. Po drugi strani pa bodo, če imunski sistem oslabi, različni virusi lažje vstopili v telo in povzročili okužbe, vključno s korona virusom COVID-19. Da bi se zaščitili pred virusom, je veliko ljudi končno začelo iskati vitaminske dodatke za krepitev imunskega sistema. Žal domneva, da lahko dodatki preprečijo korona virus, ni povsem resnična. Prehranska dopolnila nam lahko dejansko zagotovijo prehranski vnos, ki je potreben za podporo zdravja in vzdržljivosti. Vendar to ne pomeni, da lahko prepreči neposreden prenos virusa. Poleg tega ni rezultatov znanstvenih raziskav, ki bi lahko dokazale, da lahko vitaminski dodatki preprečijo okužbo telesa z različnimi boleznimi, ki jih povzročajo bakterije in virusi, vključno s korona virusom COVID-19.
Ali lahko jemljete dodatke za krepitev imunskega sistema?
Jemanje dodatkov za krepitev imunskega sistema telesa je pravzaprav povsem zakonito. Vsekakor pa se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, če boste vitamine in minerale dobivali iz dodatkov, ne s hrano. To je zato, ker imajo lahko nekatere vrste dodatkov različne stranske učinke. Še posebej, če ga jemljete pred operacijo, skupaj z drugimi vrstami zdravil, nosečnice ali nekatere osebe z določenimi zdravstvenimi težavami. Pomembno je, da se na primer izogibate jemanju dodatkov vitamina E. Poleg zdravstvenih koristi dodatkov vitamina E, ki niso znanstveno dokazane, ti dodatki predstavljajo tveganje škode za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami.
Različne vrste vitaminov in mineralov, ki lahko povečajo odpornost telesa
Najboljši vnos vitaminov in mineralov prihaja iz zelenjave in sadja. Domneva, da lahko dodatki preprečijo korona virus, ni povsem resnična. Razlog je v tem, da morate še vedno vsak dan jesti hranljivo hrano, vključno z vnosom zelenjave in sadja. Hranilna vsebnost hrane, kot so beljakovine, vlaknine, vitamini ali minerali, ima večjo vlogo pri podpori imunskega sistema telesa kot dodatki, ki se prodajajo v lekarnah ali trgovinah z zdravjem. No, obstaja več vrst vitaminov, ki so potrebni in lahko pomagajo pri odpornosti telesa pred različnimi virusi in bakterijami, ki povzročajo okužbe dihal, in sicer:
1. Vitamin C
Ena prvih vrst vitaminov za imuniteto je vitamin C. Vitamin C je najpomembnejša vrsta vitamina za povečanje imunosti. Pravzaprav lahko pomanjkanje vitamina C povzroči, da ste bolj dovzetni za viruse in bakterije, ki povzročajo okužbe dihal. Vitamin C je eden izmed vitaminov, ki ga telo ne more proizvesti, zato ga morate zapolniti od zunaj. Dobra novica je, da vitamin C najdemo v številnih vrstah hrane, zato vam ga ni več treba jemati iz dodatkov vitamina C. Da bi zadostili vnosu vitamina C v telo, lahko jeste več vrst sadja in zelenjave, ki vsebujejo vitamin C. , kot so pomaranče, jagode, paprika, špinača, ohrovt, ohrovt in brokoli.
2. Vitamin D
Naslednji vitamin za imuniteto je vitamin D. Glede na študijo, ki so jo izvedli raziskovalci z medicinskega kampusa Univerze v Koloradu Anschutz, lahko uživanje vitamina D poveča sposobnost imunskega sistema in se bori proti okužbam dihal, kot so gripa, pljučnica in bronhitis. Ne samo to, uživanje velike količine vitamina D lahko tudi prepreči, da bi oseba razvila kronično obstruktivno pljučno bolezen (KOPB), kot je emfizem. Z zadovoljevanjem potreb po vitaminu D v telesu ni nemogoče preprečiti, da bi bili izpostavljeni virusu corona COVID-19, ki je vrsta virusa, ki lahko napade tudi dihala. Vitamin D lahko telo proizvede, ko se sončite. Najdete pa ga tudi v različnih živilih, kot so losos, jajca, sir in mlečni izdelki.
3. Cink
Cink je eden od mineralov, ki je dober za telo, saj je sposoben preprečiti viruse, ki povzročajo okužbe dihal. Za izpolnjevanje potreb
cink v telesu lahko jeste rdeče meso, ribe, fižol in stročnice.
- Pred jedjo si umijte roke, da preprečite prenos korona virusa
- Kako ohraniti socialno distanco med izbruhom korona virusa
- Kako narediti razkužilo za roke doma
Opombe iz SehatQ
Domneva, da lahko dodatki preprečijo korona virus, ni povsem resnična. Če želite jemati dodatke za krepitev imunskega sistema, je to v redu, če se najprej posvetujete s svojim zdravnikom. Najpomembneje pa je jesti hranljivo hrano, da dobimo polno vsebnost vitaminov in mineralov. Poleg uživanja zdrave hrane, redne vadbe, vzdrževanja telesne teže, izogibanja stresu in dovolj spanca za ohranjanje in povečanje vzdržljivosti. Preden vzamete prehranska dopolnila, se posvetujte z zdravnikom, če imate zdravstveno stanje ali jemljete določena zdravila. Prepričajte se, da vsebina dodatka ustreza vašim potrebam, saj imajo vsi različne prehranske potrebe.
Prehranska dopolnila so v obliki tablet in kapsul. Zaradi vse večjega širjenja novega virusa corona ali COVID-19 v Indoneziji se je veliko ljudi začelo vračati k ohranjanju zdravja in imunitete. Eden od njih je jemanje dodatkov za preprečevanje prenosa korona virusa. Da, čeprav je cena vitaminskih dodatkov trenutno precej draga, je pravzaprav malo ljudi pripravljenih porabiti dovolj veliko, da bi jih kupili, da bi preprečili okužbo z virusom corona. Na splošno se dodatki prodajajo v obliki tablet, kapsul, praška ali tekočine. Ta izdelek naj bi krepil imunski sistem, saj vsebuje vitamine in minerale, ki so namenjeni krepitvi imunskega sistema. Ko je imunski sistem močan, se pričakuje, da se bo lahko boril proti napadom bolezni, ne glede na to, ali izvirajo iz bakterij ali virusov. Poleg tega svet trenutno doživlja izbruh koronavirusa COVID-19. Po drugi strani pa bodo, če imunski sistem oslabi, različni virusi lažje vstopili v telo in povzročili okužbe, vključno s korona virusom COVID-19. Da bi se zaščitili pred virusom, je veliko ljudi končno začelo iskati vitaminske dodatke za krepitev imunskega sistema. Žal domneva, da lahko dodatki preprečijo korona virus, ni povsem resnična. Prehranska dopolnila nam lahko dejansko zagotovijo prehranski vnos, ki je potreben za podporo zdravja in vzdržljivosti. Vendar to ne pomeni, da lahko prepreči neposreden prenos virusa. Poleg tega ni rezultatov znanstvenih raziskav, ki bi lahko dokazale, da lahko vitaminski dodatki preprečijo okužbo telesa z različnimi boleznimi, ki jih povzročajo bakterije in virusi, vključno s korona virusom COVID-19. 
Najboljši vnos vitaminov in mineralov prihaja iz zelenjave in sadja. Domneva, da lahko dodatki preprečijo korona virus, ni povsem resnična. Razlog je v tem, da morate še vedno vsak dan jesti hranljivo hrano, vključno z vnosom zelenjave in sadja. Hranilna vsebnost hrane, kot so beljakovine, vlaknine, vitamini ali minerali, ima večjo vlogo pri podpori imunskega sistema telesa kot dodatki, ki se prodajajo v lekarnah ali trgovinah z zdravjem. No, obstaja več vrst vitaminov, ki so potrebni in lahko pomagajo pri odpornosti telesa pred različnimi virusi in bakterijami, ki povzročajo okužbe dihal, in sicer: 
