Brinovi plodovi so drobni plodovi, ki jih nabiramo iz rastline brina oz
Brin communis . Poleg Evrope in Severne Amerike brina pogosto najdemo tudi v različnih azijskih državah. Malo jih ve, da je temno modro sadje z drugim imenom
brinove jagode Ponuja nešteto zdravstvenih koristi. Raziščimo različne zdravstvene koristi brina.
Prednosti brinovih jagod redko znano
Od starega Rima, Grčije in Egipta so brinov sadež uporabljali v medicinske namene. V Grčiji naj bi to sadje povečalo vzdržljivost športnikov. V Egiptu se to sadje pogosto uporablja kot zeliščna zdravila. Čeprav se uporablja že dolgo, različne koristi brina niso znanstveno dokazane. Kakšne so torej prednosti brina, ki so bile podprte z znanstvenimi raziskavami?
1. Vsebuje hranila in rastlinske spojine, ki so dobre za zdravje
Čeprav so študije o hranilni vrednosti brinovih plodov še vedno omejene, se domneva, da ti majhni sadeži vsebujejo vitamine in številne rastlinske spojine, ki so dobre za zdravje. Tako kot jagode tudi brinove jagode vsebujejo vitamin C. Skupno 28 gramov tega sadja lahko zadosti 10 odstotkom vaše dnevne stopnje prehranske ustreznosti (RDA) vitamina C. [[sorodni članki]] Vitamin C ima pomembno vlogo pri imunskem sistemu, sintezi kolagena in delovanju krvnih žil. Ne samo to, ta vitamin deluje kot antioksidant, ki lahko ščiti telo pred prostimi radikali. Glede na raziskavo, ki jo je objavila revija International Scholarly Research Notices, je to jagodičje opremljeno tudi z rastlinskimi spojinami, kot so flavonoidni antioksidanti, eterična olja in kumarine. Vsebnost kumarinov in flavonoidnih antioksidantov naj bi ščitila telo pred kroničnimi boleznimi, vključno s srčnimi boleznimi do nevrodegenerativnih bolezni.
2. Vsebuje protivnetne in antioksidativne spojine
Živila, ki vsebujejo antioksidante, imajo pomembno vlogo za zdravje, saj veljajo za zaščito telesnih celic pred poškodbami, ki povzročajo bolezni. Brinov plod vsebuje eterična olja in flavonoide, ki delujejo kot antioksidanti. Iz teh vsebin lahko koristi brinovih jagod pomaga pri lajšanju vnetja v telesu. Preizkus zgornje študije v epruveti je pokazal, da je v eteričnem olju brinovih plodov 70 spojin, kot so monoterpeni alfa-pinen, beta-pinen, mircen, limonen, do sabinen. Vsi imajo antioksidativne učinke, ki so dobri za zdravje. Druga epruveta, ki jo je objavil Cogent Medicine, je prav tako dokazala, da lahko najdena eterična olja znatno zmanjšajo vnetje v celicah človeške kože. Poleg tega brinove jagode vsebujejo številne flavonoide, kot so rutin, luteolin in apigenin. Glede na raziskave lahko vsi trije delujejo kot antioksidanti in protivnetno, kar je dobro za zdravje.
3. Potencialno zdraviti sladkorno bolezen
Plod brina ima potencial kot naravno zdravilo za sladkorno bolezen, v tradicionalni medicini pa se ta sadež uporablja kot naravno zdravilo za sladkorno bolezen. To je zato, ker ima antidiabetične lastnosti. Študija na živalih, objavljena v International Journal of Pharma and Bio Sciences, je pokazala, da so miši, ki so uživale izvleček brinovih jagod, znižale raven sladkorja v krvi in povečale dober holesterol (HDL). [[sorodni članek]] Druga študija, objavljena v Journal of Ethnopharmacology, je tudi navedla, da ta kitajski sadni ekstrakt dokazano znižuje krvni sladkor, holesterol in trigliceride pri diabetičnih podganah. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave, saj so koristi brinovih jagod dokazane le pri živalih.
4. Potencialno zdravo za srce
Obstaja več dejavnikov, zaradi katerih so brinove jagode zdrave za srce. Prvič, to sadje lahko poveča dober holesterol ali HDL in zniža trigliceride. To sadje naj bi bilo tudi učinkovito pri zniževanju slabega holesterola (LDL) in celotnega holesterola v telesu. Študija na poskusnih živalih iz Journal of Ethnopharmacology je navedla, da so miši s sladkorno boleznijo lahko znižale raven skupnega holesterola za 57 odstotkov in trigliceridov za 37 odstotkov po tem, ko so prejele ta sadni ekstrakt. Čeprav nobena raziskava ni mogla dokazati koristi
brinove jagode Pri ohranjanju zdravja človeškega srca ne pozabite, da je dokazano, da jagode zmanjšujejo tveganje za srčne bolezni. To navaja tudi raziskava, objavljena v Scientific Reports.
5. Vsebuje protibakterijske in protiglivične spojine
Plod brina ima potencialne protiglivične lastnosti, ki povzročajo srbenje. Študije v epruvetah in na živalih so pokazale, da brinov sadež vsebuje protibakterijske in protiglivične spojine. Ta dva učinka sta dosežena zaradi vsebnosti sabinena, limonena, mircena, alfa-pinena in beta-pinena v eteričnem olju, ki ga proizvajajo plodovi brina. Glede na test v epruveti, objavljenem v Acta Pharmaceutica, eterično olje brinovih plodov vsebuje antibakterijske in protiglivične lastnosti proti 16 vrstam bakterij, gliv, dermatofitov in gliv, ki povzročajo lišaje na koži. Glede na revijo Phytotherapy Research ima ta sadni izvleček tudi potencial za antibakterijski učinek, na primer proti bakterijam.
Campylobacter jejuni ki pogosto povzroči zastrupitev s hrano in
Stafilokok aureus kar lahko povzroči okužbe kože, pljuč in kosti.
7. Izboljšajte kakovost spanca
Prednosti brinovih jagod so koristne za bolj trden spanec. Kajti brinov sadež dokazano vsebuje eterična olja, ki so uporabna kot aromaterapija. To ustvarja občutek umirjenosti in lajša nespečnost.
Ali obstajajo neželeni učinki brinovih jagod?
Neželeni učinki brinovih plodov vključujejo kožne izpuščaje.Čeprav so redki, obstajajo nekateri neželeni učinki, ki jih lahko povzročijo brinovi plodovi, še posebej, če ste alergični nanje. Ti neželeni učinki so:
- kožni izpuščaj
- Težko dihati
- Poškodbe ledvic (zaradi prevelikega uživanja)
- Zvišuje raven sladkorja v krvi (diabetikom odsvetujemo prenajedanje).
Če se zaradi uživanja tega jagodičja pojavi alergijska reakcija, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da vam predpiše pravo zdravljenje. Upoštevajte tudi, da lahko uživanje velikih obrokov povzroči zastrupitev in povzroči številne simptome, kot so:
- Bruhati
- driska
- Konvulzije.
Zato je pomembno, da se pred zaužitjem hrane, ki je vašemu jeziku še vedno tuja, na primer brinovih plodov, posvetujete z zdravnikom. Če imate vprašanja o prednostih uživanja sadja ali druge zdrave hrane, ne oklevajte in brezplačno vprašajte zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite ga v App Store ali Google Play zdaj. [[Povezan članek]]
Plod brina ima potencial kot naravno zdravilo za sladkorno bolezen, v tradicionalni medicini pa se ta sadež uporablja kot naravno zdravilo za sladkorno bolezen. To je zato, ker ima antidiabetične lastnosti. Študija na živalih, objavljena v International Journal of Pharma and Bio Sciences, je pokazala, da so miši, ki so uživale izvleček brinovih jagod, znižale raven sladkorja v krvi in povečale dober holesterol (HDL). [[sorodni članek]] Druga študija, objavljena v Journal of Ethnopharmacology, je tudi navedla, da ta kitajski sadni ekstrakt dokazano znižuje krvni sladkor, holesterol in trigliceride pri diabetičnih podganah. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave, saj so koristi brinovih jagod dokazane le pri živalih. 
Plod brina ima potencialne protiglivične lastnosti, ki povzročajo srbenje. Študije v epruvetah in na živalih so pokazale, da brinov sadež vsebuje protibakterijske in protiglivične spojine. Ta dva učinka sta dosežena zaradi vsebnosti sabinena, limonena, mircena, alfa-pinena in beta-pinena v eteričnem olju, ki ga proizvajajo plodovi brina. Glede na test v epruveti, objavljenem v Acta Pharmaceutica, eterično olje brinovih plodov vsebuje antibakterijske in protiglivične lastnosti proti 16 vrstam bakterij, gliv, dermatofitov in gliv, ki povzročajo lišaje na koži. Glede na revijo Phytotherapy Research ima ta sadni izvleček tudi potencial za antibakterijski učinek, na primer proti bakterijam. Campylobacter jejuni ki pogosto povzroči zastrupitev s hrano in Stafilokok aureus kar lahko povzroči okužbe kože, pljuč in kosti. 
Neželeni učinki brinovih plodov vključujejo kožne izpuščaje.Čeprav so redki, obstajajo nekateri neželeni učinki, ki jih lahko povzročijo brinovi plodovi, še posebej, če ste alergični nanje. Ti neželeni učinki so: 
