Vodnik za pripravo 9-mesečne otroške hrane za MPASI

zdravje
Priprava 9-mesečne otroške hrane za trdno hrano je še en izziv za starše. Zaradi tega morate biti pripravljeni na novo strategijo priprave dopolnilne hrane, da bo dojenček relativno zaščiten pred tihim gibanjem ust (GTM). Z vstopom v starost 9 mesecev in več bo dojenček bolj vešč žvečenja, tako da bo tekstura hrane pire morda ne bo več zanimivo. Zmrznjeni hrani lahko povečate teksturo. Dojenčki lahko tudi zavrnejo hranjenje na žličko. Zato si morate tudi pri pripravi hrane, ki jo lahko dojenček prime (prstna hrana), ki ga ne zaduši.

Osnovna načela priprave otroške hrane za 9 mesecev za MPASI

Dojenčki pri starosti 9 mesecev potrebujejo 750-900 kalorij na dan, od tega 400-500 kalorij še vedno dobijo iz materinega mleka ali mlečne formule. Indonezijsko združenje pediatrov (IDAI) priporoča, da je 9-mesečna porcija trdne hrane približno polovica velikosti 250-mililitrske sklede, vendar ne silite svojega otroka, da jo popije, ko je sit. 9-mesečni dojenček bo jedel, ko je lačen, in prenehal, ko je sit. Ne pozabite, da je zmogljivost otrokovega želodca še vedno majhna, in če ga boste prisilili, da pogoltne hrano, ki presega njegovo zmožnost jesti, ne bo mogel razlikovati, kdaj je sit in lačen, s čimer se poveča tveganje za debelost pozneje v življenju. Če daste hranoprstna hrana Za dojenčke jih poskusite kuhati dlje, da bodo imeli mehkejšo teksturo kot običajni domači obroki. Pasirano hrano lahko kombinirate tudi z drugimi kosi hrane, na primer dajte dojenčku oves prelivi rdeči fižol, jogurt navaden z prelivi mango in tako naprej. Otroke še naprej seznanjajte z novimi sestavinami hrane, ki jih še nikoli ni jedel, tako da jim dajete eno za drugo. To se naredi za spremljanje prisotnosti ali odsotnosti alergijskih reakcij, ki se pojavijo po tem, ko otrok zaužije ta živila. Ni nemogoče, da bo 9-mesečni meni otroške hrane, ki ga postrežejo, otrok zavrnil ob prvem dajanju. Ampak ne obupaj, ker mu bo kasneje morda všeč. Podobno, če se pojavijo določene alergijske reakcije, lahko še vedno daste iste sestavine hrane z razmikom več tednov ali mesecev. [[Povezan članek]]

Dobre sestavine otroške hrane za 9 mesecev za trdno hrano

V dopolnilni hrani 9-mesečnega dojenčka lahko uporabite katero koli vrsto hrane, vključno z živalskimi in rastlinskimi beljakovinami, za katere je predvideno, da so nagnjeni k alergijam. IDAI celo priporoča, da se oskrba z rastlinskimi in živalskimi beljakovinami začne že od 6. meseca starosti otroka. V vašo pozornost lahko v 9-mesečni meni MPASI vključite naslednja živila:

1. Špinača

Špinača je bogata s klorofilom, ki lahko prepreči anemijo. Špinače pa ne smemo predolgo kuhati, ker bo uničila hranila v obliki betakarotena in vitamina C.

2. Brokoli

Brokoli vsebuje fitokemikalije, ki lahko zmanjšajo tveganje za nastanek rakavih celic v telesu. Temnejša kot je zelena v delu 'grma', višja je vsebnost antioksidantov. Vendar pazite, da brokolija ne prekuhate, saj bo odstranil skoraj polovico njegove vsebnosti vitamina C.

3. Korenje

Ta 9-mesečna trdna živilska sestavina bo dejansko bolj hranljiva po kuhanju, ker se vsebnost antioksidantov sprosti po segrevanju, tako da jo telo zlahka absorbira. Antioksidant v korenju je karoten, ki daje tej rastlini tudi oranžno barvo.

4. Avokado

Avokado je bogat s kalorijami in je zelo dober vir nenasičenih maščob, ki so vključene v jedilnik 9-mesečne otroške hrane, saj lahko delujejo kot vir energije za vašega malčka.

5. Sir

Sir vsebuje koncentrirane kalorije, beljakovine in kalcij, ki so zelo koristni za rast in razvoj otroka.

6. Jajca

Dodajte rumenjake v prehrano 9-mesečnega otroka in pazite na alergijske reakcije, ki se pojavijo kasneje. Jajca so lahko dostopen vir beljakovin in so bogata z vitamini in minerali, ki jih potrebujejo dojenčki, kot so cink, vitamini A, D, E in vitamin B12.

7. Testenine

Testenine so lahko alternativa ogljikovim hidratom za dojenčke zunaj riža. Vendar bi morala starše skrbeti bolj žvečljiva tekstura testenin. Najbolje je, da otroku ne dajete preveč testenin brez nadzora, ker se bojite zadušitve.

Ideje za meni za 9-mesečno hrano za dojenčke

9-mesečni meni MPASI lahko prilagodite tako, da združite zgornje sestavine. Sledi 9-mesečni urnik hranjenja dojenčkov skupaj z jedilnikom hrane, ki ga ponazarja Ameriška akademija za pediatrijo.
  • Zajtrk: kosmiči z umešanimi jajci, sadje in adaptirano mleko ali materino mleko.
  • Prigrizek: formula ali materino mleko in na kocke narezan sir.
  • Kosilo: jogurt ali sir, kuhano meso, korenje na pari in formula ali materino mleko.
  • Popoldanski prigrizek: piškoti, jogurt ali na kocke narezano sadje.
  • Večerja: na kocke narezan tofu ali kuhano meso, brokoli na pari, testenine ali riž, sadje in formula ali materino mleko.
Ideja za 9-mesečni otroški meni dopolnilne hrane (MPASI), ki ga lahko poskusite za svojega malčka, je naslednja:

1. Krompir, korenje, špinača, govedina

Material:
  • 200 gramov govejega mesa na kocke
  • 1/4 sesekljane čebule
  • 1 korenček in drobno sesekljan
  • 1 srednje velik krompir, narezan na kocke
  • 1 skodelica vode
Kako narediti:
  • Segrejte olje in pecite govedino, dokler ni kuhana
  • Dodamo čebulo, korenje, krompir in vodo. Za okus dodajte malo soli
  • Mešajte in zavrite ter kuhajte, dokler se govedina in zelenjava ne zmehčata (približno 60 do 90 minut)
  • Dvignite in pretlačite v pire predelovalec hrane dokler tekstura ni malo groba

2. Brokoli losos

Material:
  • 6-8 unč fileta lososa
  • skodelico brokolija ali 5-6 kosov, drobno sesekljanih
  • 1 por, vzemite zeleni in beli del, nato narežite na koščke
  • 1/2 skodelice materinega mleka ali formule
Kako narediti:
  • Ribe, brokoli in por z malo soli kuhamo v toplotno odporni skledi 15 minut
  • Ko se malo ohladi, vse sestavine prestavimo v posodo predelovalec hrane
  • Pasiramo in po malo dodajamo materino mleko, dokler se tekstura ne zmehča

3. Ekipa za korenček in piščančji tofu riž

Material:
  • 1 žlica drobno sesekljane čebule
  • 1 zdrobljen bel tofu
  • 1 nariban korenček
  • 30 g sesekljanega piščanca
  • 30 gramov riža
  • Dovolj vode
Kako narediti:
  • Prepražimo čebulo, nato dodamo piščanca in kuhamo do konca
  • Riž in tofu po malem prelijte z vodo in kuhajte do kaše
  • Ko je piščanec kuhan, dodamo naribano korenje
  • Če je pečen, ga odstranite in toplo postrezite
Spremenite 9-mesečni meni otroške hrane za svojega otroka, da se izognete dolgčasu. Ne pozabite pa vedno upoštevati hranilne vrednosti v njihovi hrani, da bo vaš malček lahko zadovoljil vse hranilne snovi, ki jih potrebuje. Ne oklevajte in se posvetujte s pediatrom, če se otrokov apetit zmanjša ali noče jesti.