Ravni čevlji ali kratke pete, mnoge ženske izberejo za obutev skoraj ob vsaki priložnosti. Kako ne, minimalističen dizajn in praktičen način nošenja ženskam olajšata gibanje. Mnogi ljudje mislijo
ravni čevlji varnejša od visokih pet. Ker naj bi raven podplat zmanjšal tveganje, da bi ženske padle ali zdrsnile. Vendar pa vpliv nošenja čevljev
pete kratko ni tako lepo na dolgi rok.
Vpliv nošenja ravni čevlji za telo
Uporaba
ravni čevlji ker lahko nizki podplati in pete dejansko slabo vplivajo na zdravje. Ne samo za noge, ampak tudi telo kot celota. Torej, kakšni so učinki uporabe
ravni čevlji za zdravje?
1. Lahko pade zaradi spotikanja
Zaradi ravnih čevljev človek zlahka pade Kdo bi si mislil, da lahko ravne pete in podplati na teh kratkih petah dejansko zmanjšajo ravnovesje našega telesa? Raziskava, objavljena v Journal of Physical Therapy Science, pojasnjuje, 1 uro nošenja
ravni čevlji sposoben premakniti porazdelitev pritiska stopala od spredaj nazaj. Premik položaja središča pritiska na stopalu lahko spremeni način, kako stopalo uravnovesi telo med hojo. To je zato, ker središče pritiska služi kot determinanta sposobnosti ravnotežja. Če se spremeni porazdelitev pritiska na stopalo, se spremeni tudi središče pritiska. To lahko povzroči neravnovesje telesa. Posledica je, da telo zlahka pade zaradi spotikanja.
2. Vnetje stopal
Ravni podplati povzročajo vnetje pete. Površina vložka na
ravni čevlji ponavadi tanke in ploščate. Zaradi tega se morajo žlebovi stopal spremeniti, da sledijo obliki ravne površine podplata. Idealna oblika človeškega stopala mora biti na sredini rahlo konkavna. Vendar pa uporaba
ravni čevlji dolgoročno bodo podplati ploski (
plosko stopalo ). To povzroči prekomerno pronacijo podplata. Prekomerna pronacija je opredeljena kot gleženj, ki se pri stopanju zakotali prenizko. Posledično morajo prsti na nogah potiskati močneje, da se lahko noga dvigne, ko stopite. Dejstvo je, da se stopalo pri stopanju obrne navznoter. V tem primeru lahko prekomerna pronacija sproži vnetje stopala, imenovano plantarni fasciitis. Raziskava, objavljena v Journal of Exercise Rehabilitation, je pokazala, da pete ljudi, ki imajo ploska stopala, ne stopajo popolnoma po tleh. [[related-article]] Zaradi prevelike pronacije se prsti, vključno s palcem, skrčijo nazaj. Posledično postanejo mišice stopala in tkivo, ki povezuje peto s palcem na nogi, plantarna fascija, bolj napeto. Ponavljajoči prekomerni pritisk na plantarno fascijo povzroči vnetje. Pri bolnikih s plantarnim fasciitisom čutijo zbadajočo bolečino v spodnjem delu stopala blizu pete.
3. Spremembe drže
Napis Ploska stopala zaradi uporabe
ravni čevlji sčasoma vplivajo na obliko ukrivljenosti hrbtenice. Raziskave v reviji Acta Ortopedica Brasileira so pokazale, da uporabniki
ravni čevlji katerega stopala so ravna, ima hrbtenico, ki je zelo ukrivljena naprej. To stanje hrbtenice se imenuje hiperlordoza. Hiperlordoza lahko povzroči, da je drža videti otekla naprej. Ta raziskava pojasnjuje, da noge delujejo kot regulator telesne drže v stoječem položaju. Če oblika nog ni takšna, kot bi morala biti, postane drža telesa neuravnotežena. Se pravi, na držo telesa vpliva tudi oblika stopal.
Nasveti za izbiro ravni čevlji udobno
Izberite kakovostne ravne čevlje, da zmanjšate tveganje za stopala. Da bi zmanjšali negativna tveganja za zdravje, lahko naredite veliko načinov, da boste še vedno videti udobno, ko nosite
ravni čevlji . Ne samo to, lahko tudi prelisičimo
ravni čevlji ki smo ga uporabljali, da bi bilo udobno. Kakšni so torej nasveti za izbiro?
ravni čevlji udobno?
- Izberite pete ravni čevlji močna . Pred nakupom poskusite pritisniti zunanjo stran pete čevlja. Če pritisk prodre skozi notranji podplat, to pomeni, da kratka peta ni trdna.
- Izberite višino pete približno 4 cm . Ne izbiraj flpri čevljih katerih podplati so tako tanki, da imajo občutek, kot da se jim stopala »prilepijo« na tla. Glede na raziskavo v reviji Physical Therapy Science uporabljajte kratke pete s podplati do 4 cm. Tako se lahko izognemo premikanju središča pritiska, ki povzroči neravnovesje telesa.
- Izberite podplat iz gume za optimalno blaženje udarcev.
- Poiščite vložek (vložek) iz usnja oz semiša da na stopalih ne nastanejo žulji in da lahko »dihajo«.
- Izberite okrogel prst tako da so prsti na nogah bolj prožni.
- Izberite pravo velikost čevlja in "tesen" na zadnji strani pete tako da ni spolzka in se zlahka sname pri hoji.
- zatakniti vložek dodatek na ravni čevlji pomaga popraviti in zaščiti obliko stopala pred prekomernim trenjem. Primeren je za pretirano pronirana stopala.
- Prepričajte se, da je velikost čevlja prava , ne bodite preozki ali preveliki, ker bodo na nogah zlahka nastali žulji.
[[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Ravni čevlji očitno lahko slabo vpliva na zdravje. Ne samo na stopalih, te kratke pete očitno lahko vplivajo na celotno držo telesa. Če še vedno želite nositi
ravni čevlji , poskrbite, da bo peta zaščitena s čvrstim podplatom čevlja. Prepričajte se tudi, da vaši prsti lahko prosto izbirajo konce kratkih, zaobljenih pet. Če sumite, da imate težave
plosko stopalo ali drža, ki ni idealna, se je bolje posvetovati z zdravnikom preko
klepetajte v aplikaciji za zdravje družine SehatQ .
Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store. [[Povezan članek]]
Zaradi ravnih čevljev človek zlahka pade Kdo bi si mislil, da lahko ravne pete in podplati na teh kratkih petah dejansko zmanjšajo ravnovesje našega telesa? Raziskava, objavljena v Journal of Physical Therapy Science, pojasnjuje, 1 uro nošenja ravni čevlji sposoben premakniti porazdelitev pritiska stopala od spredaj nazaj. Premik položaja središča pritiska na stopalu lahko spremeni način, kako stopalo uravnovesi telo med hojo. To je zato, ker središče pritiska služi kot determinanta sposobnosti ravnotežja. Če se spremeni porazdelitev pritiska na stopalo, se spremeni tudi središče pritiska. To lahko povzroči neravnovesje telesa. Posledica je, da telo zlahka pade zaradi spotikanja. 
Ravni podplati povzročajo vnetje pete. Površina vložka na ravni čevlji ponavadi tanke in ploščate. Zaradi tega se morajo žlebovi stopal spremeniti, da sledijo obliki ravne površine podplata. Idealna oblika človeškega stopala mora biti na sredini rahlo konkavna. Vendar pa uporaba ravni čevlji dolgoročno bodo podplati ploski ( plosko stopalo ). To povzroči prekomerno pronacijo podplata. Prekomerna pronacija je opredeljena kot gleženj, ki se pri stopanju zakotali prenizko. Posledično morajo prsti na nogah potiskati močneje, da se lahko noga dvigne, ko stopite. Dejstvo je, da se stopalo pri stopanju obrne navznoter. V tem primeru lahko prekomerna pronacija sproži vnetje stopala, imenovano plantarni fasciitis. Raziskava, objavljena v Journal of Exercise Rehabilitation, je pokazala, da pete ljudi, ki imajo ploska stopala, ne stopajo popolnoma po tleh. [[related-article]] Zaradi prevelike pronacije se prsti, vključno s palcem, skrčijo nazaj. Posledično postanejo mišice stopala in tkivo, ki povezuje peto s palcem na nogi, plantarna fascija, bolj napeto. Ponavljajoči prekomerni pritisk na plantarno fascijo povzroči vnetje. Pri bolnikih s plantarnim fasciitisom čutijo zbadajočo bolečino v spodnjem delu stopala blizu pete. 
Napis Ploska stopala zaradi uporabe ravni čevlji sčasoma vplivajo na obliko ukrivljenosti hrbtenice. Raziskave v reviji Acta Ortopedica Brasileira so pokazale, da uporabniki ravni čevlji katerega stopala so ravna, ima hrbtenico, ki je zelo ukrivljena naprej. To stanje hrbtenice se imenuje hiperlordoza. Hiperlordoza lahko povzroči, da je drža videti otekla naprej. Ta raziskava pojasnjuje, da noge delujejo kot regulator telesne drže v stoječem položaju. Če oblika nog ni takšna, kot bi morala biti, postane drža telesa neuravnotežena. Se pravi, na držo telesa vpliva tudi oblika stopal. 
Izberite kakovostne ravne čevlje, da zmanjšate tveganje za stopala. Da bi zmanjšali negativna tveganja za zdravje, lahko naredite veliko načinov, da boste še vedno videti udobno, ko nosite ravni čevlji . Ne samo to, lahko tudi prelisičimo ravni čevlji ki smo ga uporabljali, da bi bilo udobno. Kakšni so torej nasveti za izbiro? ravni čevlji udobno? 
