Listi moringe so rastlina, ki ponuja številne zdravstvene koristi za vse starosti, vključno z otroki. Koristi listov Moringe za otroke ni mogoče ločiti od vsebnosti vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje.
Hranilna vsebnost listov moringe
Hranilna vsebnost listov Moringe je zelo raznolika. Rastline z znanstvenimi imeni
Moringa oleifera Je dober vir vitaminov in mineralov ter je koristen za telo. Tu so različna hranila, ki jih lahko dobite iz 21 gramov svežih listov Moringe:
- Beljakovine: 2 grama
- Železo: 11 % dnevne potrebe
- Vitamin C: 12 % dnevne potrebe
- Vitamin B6: 19 % dnevne potrebe
- Magnezij: 8 % dnevne potrebe
- Riboflavin (vitamin B2): 11 % dnevne potrebe
- Vitamin A (iz betakarotena): 9 % dnevne potrebe
Prednosti listov Moringe za otroke
Uživanje listov Moringe, bogato z vitamini in minerali, ponuja številne potencialne koristi za zdravje vašega otroka.
Moringa oleifera lahko pomaga izboljšati zdravje nekaterih telesnih organov za boj proti okužbam. Številne možne koristi listov Moringe za otroke, vključno z:
1. Povečajte imuniteto
Uživanje listov Moringe za otroke pomaga povečati njihovo imuniteto. Te sposobnosti ni mogoče ločiti od vsebnosti vitamina C v sadju
Moringa oleifera , ki lahko pomaga pri boju proti bakterijam in virusom, ki povzročajo bolezni.
2. Povečajte energijo
Vsebnost hranil in vitaminov v listih moringe lahko pripomore k povečanju energije vašega malčka. Za podporo otrokovim dejavnostim in razvoju je zelo pomemben vnos dovolj energije.
3. Okrepiti celično strukturo
Listi moringe vsebujejo aminokisline, ki lahko pomagajo pri razvoju celic v telesu malčka. Aminokisline so idealen vir hrane, ki zagotavlja, da celice v telesu ostanejo močne.
4. Podpira presnovo
Ko bo bolan, se bo otrokova presnova znatno zmanjšala. Vsebnost mineralov v listih moringe lahko ohranja normalno presnovo vašega malčka. Normalna presnovna stopnja je pomembna za zagotovitev, da je vaš dojenček enake višine in teže kot drugi otroci njegove starosti.
5. Bori se z okužbo
Listi moringe imajo protivnetne (protivnetne) lastnosti. Naredi
Moringa oleifera koristno za boj proti okužbam, ki povzročajo bolezni. Uživanje Moringe v obliki prahu lahko pomaga pri lajšanju bolezni, ki jih povzročajo manjše okužbe, kot so kašelj in prehlad pri otrocih.
6. Izboljšajte zdravje ledvic in jeter
Starši otrokom pogosto dajejo hitro hrano za povečanje apetita. Pravzaprav lahko te navade negativno vplivajo na zdravje vašega otroka. Znano je, da imajo listi moringe potencialne razstrupljevalne koristi. Postopek razstrupljanja je koristen za odstranjevanje škodljivih toksinov v telesu malčka. Te koristi so dobre za izboljšanje zdravja ledvic in jeter.
7. Zaceli rane
Železo, vitamin C in vitamin A, prisotni v listih moringe, lahko pomagajo pospešiti proces celjenja manjših ran pri otrocih. Če želite doseči te prednosti, preprosto nanesite prah iz listov Moringe na rano. Vendar ne pozabite, listov Moringe ne nanašajte na odprte rane. Če ima otroka veliko rano ali odprto rano, nemudoma odpeljite k zdravniku na zdravljenje.
8. Izboljšajte zdravje oči
Vsebnost betakarotena v listih moringe lahko pomaga zadovoljiti vnos vitamina A v telo. Vitamin A ima koristi za izboljšanje zdravja oči in vida pri otrocih.
9. Ohranite zdrave lase
Listi moringe vsebujejo vitamine in aminokisline, ki so potrebne pri tvorbi keratina. Keratin je beljakovina, ki je pomembna za zagotavljanje rasti las pri otrocih. Poleg tega lahko vitamin A v njej pomaga tudi pri premagovanju prhljaja.
10. Ohranite zdravo kožo
Zaradi visoke vsebnosti vitamina A in vitamina C lahko uživanje listov Moringe pomaga izboljšati splošno zdravje kože vašega malčka. Po drugi strani,
Moringa oleifera lahko pomaga znebiti izpuščajev in draženja. Poleg tega, da jih zaužijete, lahko liste Moringe nanesete tudi na otrokovo kožo, da dosežete te koristi. Uporaba listov Moringe kot maske pomaga tudi posvetliti kožo obraza.
11. Premagovanje Nihanje v razpoloženju
V obdobju rasti je čustveno zdravje otrok nagnjeno k težavam. Uživanje listov Moringe lahko pomaga premagati
Nihanje v razpoloženju in zmanjšati otrokovo tveganje za depresijo.
12. Povečajte težo
Uživanje listov moringe za otroke lahko pripomore k povečanju telesne teže. Glede na študijo dodajanje praška moringe v prehrano 2 meseca pomaga povečati telesno težo pri podhranjenih otrocih. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Uživanje listov Moringe za otroke ponuja številne zdravstvene koristi. Nekatere možne koristi, ki jih lahko dobi vaš malček, vključujejo povečanje imunosti, povečanje energije in ohranjanje zdravja oči. Pred dajanjem listov Moringe otrokom se morate najprej posvetovati s svojim pediatrom, da dobite pravi odmerek. Ta korak je treba izvesti, da se izognete možnim stranskim učinkom. Za nadaljnjo razpravo o koristih listov Moringe za otroke se posvetujte z zdravnikom neposredno v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.
