Ste utrujeni od športa na kopnem? Želite poskusiti nekaj drugačnega in zahtevnega? Surfanje ali deskanje na vodi je lahko alternativa za tiste, ki se želite gibati na oceanskih valovih, medtem ko uživate na prostem. No, nikoli ne škodi, če si vzamete trenutek in preberete ta članek, da spoznate deskanje na vodi in njegove koristi za zdravje.
Kaj je deskanje ali deskanje na vodi?
Surfanje ali pogosto imenovano deskanje na vodi je eden najzahtevnejših vodnih športov. Kako ne, ta šport zahteva, da se zapeljete s toboganom na oceanskih valovih proti plaži. Čeprav velja za ekstremno, je deskanje na vodi marsikomu zelo všeč. Deskanje na vodi je lahko zabavna dejavnost, pa tudi izziv in nagrajevanje. Ne morate imeti le sposobnosti plavanja, ta šport zahteva pravo vzdržljivost, ravnotežje, koordinacijo in osredotočenost, da lahko premagate valove na toboganu.
Kakšne so koristi za zdravje?
Deskanje na vodi prinaša številne koristi za zdravje. Ne samo fizično zdravje, izkazalo se je, da je ta šport dober tudi za duševno zdravje. Tukaj je razlaga!
1. Vadite fleksibilnost
Gibi, kot so zvijanje in nagibanje, premikanje rok in nog ter drugi gibi, ko poskušate premagati valove, lahko vplivajo na vašo prožnost ali prožnost.
2. Vadite vzdržljivost mišic
Ta šport deskanja na vodi, ki zahteva vzdržljivost, ravnotežje, koordinacijo in osredotočenost, zagotovo vključuje mišično delo. To je tisto, kar pomaga trenirati in povečati vzdržljivost mišic.
3. Pomaga pri izgorevanju maščob
Če je mišično tkivo zaradi deskanja po vodi močnejše in dominantno, bo učinkovitejše tudi izgorevanje telesne maščobe.
4. Širitev združenja
Športi, ki se izvajajo na prostem ali na prostem, vam omogočajo, da spoznate veliko ljudi. Lahko srečate kolege deskarje in se celo pridružite skupnosti deskanja na vodi.
5. Duševno zdravje
Izkazalo se je, da deskanje na vodi zagotavlja dobre psihološke koristi za duševno zdravje. Nekaterim ljudem lahko deskanje na vodi zagotovi ločen "prostor", da se sprostijo in si oddahnejo od rutine ali tesnobe, ki jo doživljajo. Ker se ta šport deskanja na vodi izvaja na prostem in izgleda kot igra z vodo, spodbuja hormon sreče, ki lahko izboljša vaše razpoloženje ali razpoloženje. [[Povezan članek]]
Kaj je potem treba upoštevati pri začetku tega športa?
Za začetnike je treba pri deskanju na vodi upoštevati več stvari.
- Morate razumeti, da je ta šport zapleten in precej težaven, saj se boste soočili s področjem, ki se vedno spreminja, in sicer z valovi. Ne samo valovi, razumeti morate tudi smer vetra, plimovanje in možnost velikih valov, ki lahko udarijo. Z razumevanjem tega,
- Lahko se pripravite kar najbolje.
- Izbrati morate pravi tobogan, od funkcije, dolžine, širine, debeline do anatomije. Nič ni narobe, če povprašate prodajalce in partnerje ter svojo skupnost za deskanje.
- Izbrati morate varno in udobno mesto za deskanje. To je povezano tudi s stanjem morja, koralnih grebenov in oceanskih valov.
- Za varno in udobno deskanje morate razumeti osnovne tehnike deskanja na vodi. Ne oklevajte in prosite nekoga, ki je strokovnjak, da vas tega nauči.
- Morate razumeti bonton deskanja, kot je spoštovanje lokalnih ljudi in ne jemljite valov drugih ljudi in ne motite drugih deskarjev.
To je nekaj stvari o deskanju na vodi in njegovih prednostih, ki jih morate vedeti. Ne samo za zabavo, ta šport je koristen tudi za fizično in duševno zdravje. Ste prepričani, da želite poskusiti deskanje na vodi? Ne pozabite pripraviti tobogana in ostale opreme za deskanje ter vzdrževati fizično kondicijo. Če imate še vedno vprašanja glede deskanja na vodi ali nevarnosti poškodb, se lahko posvetujete z zdravnikom neposredno prek aplikacije za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo iz App Store in Google Play zdaj!
