Pri uporabi limon pogosto uporabimo le sok in nato odstranimo kožico. A očitno ima limonina limonina lupina tudi hranila, ki so koristna tudi za zdravje. Koristi limonine lupine so tudi različne, od antibakterijskih učinkov, ohranjanja ustnega zdravja in povečanja vzdržljivosti.
Različne prednosti limonine lupine za zdravje
Limonina lupina je zelo hranljiva. Začenši z vitaminom C, minerali in vlakninami, ne morete kar zavreči limonine lupine. Prav tako z vsebnostjo D-limonena, ki ima antioksidativne lastnosti. Tu so prednosti limonine lupine, ki bi jih radi zavrgli:
1. Bori se proti bakterijam
Limonina lupina ima več učinkov, kot so protimikrobni in protiglivični učinki. Različne študije so tudi pokazale, da lahko lupina tega sadja upočasni rast bakterij, ki so odporne na antibiotike.
Poročajo, da limonina lupina ohranja zdravje ust. Študija je tudi pokazala, da se ekstrakt limonine lupine lahko bori proti glivicam, ki povzročajo kožne okužbe, ki so odporne na zdravila. Čeprav so zgornje ugotovitve impresivne, so še vedno potrebne bolj poglobljene raziskave.
2. Ohranite ustno zdravje
Limonina lupina vsebuje antibakterijske spojine, zato lahko zavira rast teh mikrobov. S to vsebino lahko limonina lupina ohranja zdravje ust pred bakterijskimi okužbami, kot so okužbe dlesni in votlin.
3. Boj proti prostim radikalom
Limonina lupina vsebuje veliko antioksidantov, kot sta vitamin C in D-limonen. Molekule antioksidantov so zelo pomembne za zdravje, saj delujejo na boj proti prostim radikalom. Prosti radikali so sami po sebi nevarni atomi, ker lahko sprožijo poškodbe celic in povzročijo bolezen.
4. Krepitev imunskega sistema
Ker vsebuje flavonoidne spojine in vitamin C, ima limonina lupina potencialne koristi za povečanje vzdržljivosti. Vitamin C se lahko zbira tudi v fagocitih, vrsti celice, katere naloga je požreti mikrobe v telesu.
5. Potencial za boj proti rakavim celicam
Flavonoidi v limonovih lupinah so bili povezani z zmanjšanim tveganjem za več vrst raka. Vitamin C, ki ga vsebuje tudi limonina lupina, lahko podpira rast belih krvnih celic, tako da je mogoče preprečiti rakave celice.Druga vsebnost limone, in sicer D-limonen, ima tudi lastnosti proti raku. V študiji, objavljeni v
Svetovni časopis za gastroenterologijo, D-limonen se lahko bori proti raku na želodcu. Eden od razlogov je, da ima ta snov antiangiogene lastnosti, in sicer lastnost, da zavira rast krvnih žil rakavih celic. Čeprav so obetavne, so še vedno potrebne nadaljnje študije o koristih limonine lupine za boj proti raku.
6. Ima potencial za ohranjanje zdravja srca
Ne samo, da se lahko bori proti raku, poročajo tudi, da različne vsebine limonine lupine ohranjajo zdravje srca. Sestavine, ki igrajo vlogo pri tej neverjetni koristi, so flavonoidi, vitamin C, D-limonen in pektin (glavna vlaknina v limonovih lupinah). Na primer, poročajo, da ima D-limonen potencial za nadzor krvnega sladkorja, trigliceridov in ravni slabega holesterola ali LDL. Ta spojina pomaga tudi povečati raven dobrega holesterola ali HDL. Pektin, ki je glavna vlaknina v limonovih lupinah, naj bi povečal tudi izločanje žolčnih kislin, ki jih proizvajajo jetra, in vezal holesterol.
7. Ima potencial za zdravljenje žolčnih kamnov
Žolčni kamni se lahko pojavijo zaradi strjevanja prebavnih snovi v žolčniku. Nekatere študije pravijo, da ima D-limonen lastnosti za zdravljenje teh žolčnih kamnov. Čeprav je omenjeno, da lahko spremlja operacijo, so še vedno potrebne nadaljnje študije o učinkovitosti limonine lupine.
Prednosti limonine lupine za kožo in lepoto
Poleg zagotavljanja zgornjih lastnosti lahko poskusite tudi te nasvete o uporabi limonine lupine doma:
1. Piling
lahko narediš
piling tako, da zmešamo sladkor, olivno olje in drobno sesekljano limonino lupinico. Nato nanesite na mokro kožo in naredite nežno masažo. Ne pozabite ga čisto sprati.
2. Maska za obraz
Če želite narediti masko za obraz, jo lahko poskusite tako, da zmešate moko, hladno mleko in prah limonine lupine. To masko lahko uporabite za čiščenje in piling obraza.
Kako obdelati limonino lupino, da izkoristite njene prednosti
Zgoraj ni težko izkoristiti prednosti limonine lupine. Doma lahko poskusite naslednje nasvete:
- Limonino lupinico potresemo na pecivo, solate ali jogurt
- Po juhi ali pijači potresemo zamrznjeno limonino lupinico
- V skodelico čaja vmešamo praženo limonino lupinico
- Za začetek dneva v kozarec vročega čaja dodajte svežo rezino sveže limonine lupine
Drobno narezano limonino lupinico lahko uporabite kot piling ali zaužijete [[sorodni članki]]
Ali obstajajo stranski učinki uživanja limonine lupine?
Ni poročil, ki omenjajo neželene učinke uživanja limonine lupine. Pravzaprav ameriška regulativna agencija za hrano in zdravila, Uprava za hrano in zdravila, navaja, da je limonina lupina varna za uživanje. Pri uživanju limonine lupine je morda treba upoštevati pesticide. Poskrbite, da boste limone oprali z raztopino sode bikarbone, preden jih dodate svoji najljubši hrani.
Poročajo, da limonina lupina ohranja zdravje ust. Študija je tudi pokazala, da se ekstrakt limonine lupine lahko bori proti glivicam, ki povzročajo kožne okužbe, ki so odporne na zdravila. Čeprav so zgornje ugotovitve impresivne, so še vedno potrebne bolj poglobljene raziskave. 
Drobno narezano limonino lupinico lahko uporabite kot piling ali zaužijete [[sorodni članki]] 
