Ali lahko nosečnice pijejo med? Tukaj so prednosti in nasveti

Če ste noseči ali načrtujete nosečnost, ste verjetno že veliko slišali o prehranskih omejitvah, ki niso dovoljene za nosečnice. Vendar vas količina informacij, ki jih dobite, pogosto spravlja v zmedo in narobe, ena od teh je tudi glede prepovedi pitja medu nosečnicam. Nekatere nosečnice se bojijo jesti med, ker se bojijo, da bi povzročil botulizem. Je to prav? [[Povezan članek]]

Ali je za nosečnice varno piti med?

Nosečnice lahko pijejo med. Pravzaprav na podlagi Ameriški kolidž porodničarjev in ginekologov, med ni uvrščen na seznam živil, ki se jim morajo nosečnice izogibati. Uživanje medu med nosečnostjo je priporočljivo, saj lahko prepreči kašelj in prehlad, lajša vneto grlo in premaga nespečnost pri nosečnicah. Med je pijača, bogata s pomembnimi hranili, potrebnimi med nosečnostjo, kot so bogata z beljakovinami, vodo, vitamini B2, B3, B6, folno kislino, vitaminom C, magnezijem, cinkom, železom, fosforjem, kalijem in kalcijem. Čeprav je uživanje medu za nosečnice varno, nekateri zdravniki priporočajo, da se nosečnice izogibajo nepasteriziranemu medu, da zmanjšajo tveganje za pridobivanje spor botulizma. Vendar pasterizacija ne more uničiti vseh spor v medu, ker so spore precej močne in lahko v vrenju preživijo več ur. Prav tako naj bi pasteriziran med poškodoval encime in druge koristne snovi, ki jih vsebuje med, ter tako zmanjšal njegove prehranske in zdravstvene koristi. Zato se vsi strokovnjaki ne strinjajo, da se morajo nosečnice izogibati nepasteriziranemu medu. Namesto tega se posvetujte z zdravnikom, da določite, kateri med za nosečnice morate uživati. Preberite tudi: Spoznajte 5 stranskih učinkov medu, če ga zaužijete preveč

Ali lahko pitje medu med nosečnostjo povzroči botulizem?

Med je znan kot naravna in zdrava sestavina. Vendar pa obstaja domneva, da lahko uživanje medu povzroči botulizem (zastrupitev, ki jo povzroča bakterija Clostridium), zaradi česar se nosečnice bojijo uživanja. To seveda ni pravilno. Prebavni sistem odraslih je dobro oblikovan. Prisotnost zaščitne flore v črevesju odraslih lahko prepreči, da bi se spore Clostridium razvile v botulizem. Več ko je zaščitne flore, manj je prostora za rast bakterij. Tudi botulizem ne more rasti v zdravem prebavnem traktu. Čeprav se imunski sistem ženske med nosečnostjo lahko zmanjša, v normalni in zdravi nosečnosti ne bo sprememb v prebavni flori, ki bi povečale tveganje za botulizem. Poleg tega je članek o Kanadski družinski zdravnik kar pojasnjuje, da botulistični toksin ali strup zaradi svoje molekulske mase verjetno ne bo prestopil posteljice in prišel do ploda. To pomeni, da nosečnice, ki uživajo med, ne bodo prenašale spor botulizma na svoje plodove, čeprav so v njihovem telesu spore. Dejstvo, da toksin botulizma ne more preiti skozi posteljico, ga naredi varno za uživanje med nosečnostjo, saj nima negativnega vpliva na plod. Poleg tega je zelo redek tudi botulizem, ki se pojavi med nosečnostjo. V redkih primerih poročajo, da ni dokazov o prirojenih napakah pri dojenčkih, rojenih nosečnicam, ki so zbolele za botulizmom.

Prednosti pitja medu za nosečnice

Nosečnice lahko pijejo med, ker ima ta naravna sestavina številne prednosti za ohranjanje zdravja med nosečnostjo. Tu so prednosti medu za nosečnice, ki jih morate vedeti:
  • Okrepite imunski sistem
  • Pomaga pri hitrem celjenju ran
  • Lajša vneto grlo
  • Zmanjša zgago in nevtralizira želodčno kislino
  • Lajša zamašen nos
  • Lajša kašelj
  • Zmanjšajte slabost jutranja slabost
  • Preprečite povečanje telesne mase med nosečnostjo
  • Povečanje energije
  • Pomaga izboljšati kakovost spanca med nosečnostjo
  • Ohranite zdravje kože in preprečite dolgočasno kožo, akne, da preprečite pojav črnih pik
  • Premagovanje pritožb zaradi prhljaja
  • Zmanjšajte alergijske reakcije
Pomembno je tudi vedeti, da med vsebuje veliko sladkorja. Če želite ohraniti težo med nosečnostjo ali imate gestacijsko sladkorno bolezen, se izogibajte prekomernemu uživanju medu.

Nasveti za varno pitje medu med nosečnostjo

Poleg izbire medu, ki je bil pasteriziran, da je med nosečnicami varen za pitje medu, je treba upoštevati naslednje stvari:
  • Ne pijte preveč medu. Na dan je priporočeni odmerek medu za nosečnice 3-5 žlic ali 180-200 kalorij
  • Izberite čisti med brez dodanega sladkorja
  • Izberite med, ki je bil registriran pri BPOM in mu ni potekel rok uporabnosti, naveden na nalepki na embalaži
  • Lahko jedo med z mešanico tople vode
Še ena stvar, ki jo je treba omeniti, je, da bi morale biti nosečnice, ki imajo prebavne težave, kot je kolitis, previdne pri uživanju medu, saj obstaja bojazen, da lahko poveča tveganje za okužbo. Da bi se izognili presežni vsebnosti sladkorja, tudi medu ne smete mešati z mlekom nosečnic. Razlog je v tem, da lahko prekomerno uživanje sladkorja nosečnice ogrozi razvoj gestacijske sladkorne bolezni. Tudi, če med nosečnostjo jemljete antibiotike in želite poskusiti jesti med. Prav tako morate biti previdni, saj lahko vpliva na normalno črevesno floro, zaradi česar je dovzetno za različne vrste okužb. Zato se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovi, ali lahko uživate med ali ne. Preberite tudi: Abstinence po pitju medu, ki se jim morate izogibati

Kdaj morate iti k zdravniku?

Po podatkih klinike Mayo lahko nekatere nosečnice, ki pijejo med, doživijo alergijske reakcije, kot so kihanje, solzenje, srbenje, izpuščaj in otekanje kože. Če opazite več teh stanj, se takoj posvetujte z zdravnikom. Zdravnik bo takoj predpisal pravo zdravljenje, da bo vaša nosečnost v redu. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom, se lahkoklepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.

Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.