Kako zdraviti modrice, zvine in grudice
Neredko bo tudi nekdo, ki ima poškodbo, potreboval nadaljnje ukrepanje ali drugo zdravljenje, odvisno od stanja in obsega poškodbe. Na primer uporaba opornica ali pomožne pripomočke, ki preprečijo pravilno celjenje poškodovanega območja. Če želite biti prepričani, se morate posvetovati z zdravnikom, da dobite navodila za ustrezno zdravljenje in ukrepe za doživeto poškodbo. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje poškodb, kot so modrice, zvini in bule:1. Kako se znebiti modric
Modrice so madeži, ki se pojavijo na koži, ko kapilare počijo ali se pod kožo odprejo. Če doživite nesrečo, kot je padec, trčenje v nekaj ali močan udarec, lahko na tem delu telesa dobite modrice. Na temni koži so te lise lahko temno vijolične, rjave ali črne barve. Ta barva se pojavi, ker kri iz kapilar krvnih žil vstopi v mehko tkivo pod kožo in povzroči razbarvanje. Sprva bo modrica občutljiva ali otekla. Za zdravljenje modric morate ustaviti krvavitev. Pridobite si hladen obkladek (krpo, namočeno v mrzlo vodo) ali led, zavit v brisačo. Za pripravo obkladka lahko v plastično vrečko položite nekaj kock ledu ali zamrznjene zelenjave in jih nato zavijete v brisačo. Držite na prizadetem območju vsaj 10 minut. Ne polagajte ledu neposredno na kožo, saj je lahko prehladen in vas poškoduje. Sredstva proti bolečinam, kot sta paracetamol ali ibuprofen, se lahko uporabljajo tudi za lajšanje bolečin pri modricah.2. Kako se znebiti črnih oči
Črno oko je stanje, ki ga povzroča krvavitev pod kožo okoli očesa. Čeprav je večina očesnih podplutb posledica neresne poškodbe, je lahko pokazatelj resne poškodbe, kot je poškodba notranje strani očesa, zlomi kosti okoli očesa. Če želite zdraviti in se znebiti črnih oči, morate storiti naslednje:- Takoj, ko pride do poškodbe, uporabite hladen obkladek. Naredite to nežno in počasi – stisnite okoli oči s hladno krpo, napolnjeno z ledom. Ne pritiskajte na samo oko. To naredite takoj po poškodbi, da se izognete oteklini. Ponovite večkrat na dan dan ali dva.
- Poiščite izvor krvi. Če opazite kri v očesnem jabolku, takoj poiščite nujno pomoč pri oftalmologu.
- Takoj poiščite zdravniško pomoč, če opazite motnje vida (dvojni vid, zamegljen vid ali zamegljen vid), neznosna bolečina, modrice na obeh očesih, krvavitev v enem očesu ali iz nosu.
- Stisnite s toplo krpo. Ta poseg je lahko koristen po nekaj dneh otekline. Naredite to večkrat na dan ali dva.
3. Kako se znebiti izboklin na glavi
Udarec v glavo pogosto povzroči nastanek kepe na glavi. Da preprečite, da bi se oteklina in bolečina poslabšala, lahko uporabite obkladek z ledom. Kljub temu, da so grudice pogoste, nemudoma pojdite na pregled, če udarec ali poškodbo glave spremlja krvavitev iz glave ali obraza, hud glavobol ali bruhanje, nezavest, nejasen govor, težave z vidom ali neenakomerne zenice. težave z dihanjem, zmedenost in napadi.4. Kako zdraviti zvine ali zvine
Zvin je poškodba traku, ki povezuje dve ali več kosti v sklep. Te trakove imenujemo tudi ligamenti. Zvini so običajno posledica tega, da je sklep prisiljen premakniti izven običajnega obsega gibanja. Na splošno si boste v primeru zvinov ali zvinov opomogli sami, še posebej, če se po poškodbi ustrezno in zgodaj zdravite. V večini primerov to pomeni, da izvajate RICE terapijo (počitek, led, Stiskanje, in Višina):- Počitek: počivajte gleženj, dokler bolečina ne izgine
Vaše telo potrebuje počitek, da se ozdravi. Visoko intenzivna vadba, preden se zvin popolnoma zaceli, lahko poslabša zvin in poveča možnosti, da se ponovno poškodujete.
- Led: čim prej dajte hladen obkladek
Gleženj stisnite z vlažno brisačo in nanj položite plastično vrečko, napolnjeno z ledom, ali zavojček zamrznjene koruze ali fižola. Stisnite 10-20 minut, nato pa obkladek dvignite 40 minut. Ponovite čim pogosteje v prvih 48-72 urah po poškodbi.
- Obkladek: pritisnite z elastičnim povojem
Povoji bodo pomagali nadzorovati oteklino
- Dvignite: Dvignite gleženj
Sedite na vzmetnico, kavč ali stol in z blazino dvignite poškodovano nogo – nekoliko nad medenico.
