Melisa, zeliščna rastlina z vonjem po limoni in njene koristi za zdravje

zdravje
Zeliščne rastline so še vedno izbira mnogih ljudi pri lajšanju blagih zdravstvenih simptomov. Poročajo tudi, da imajo nekatera zelišča potencial za lajšanje psiholoških simptomov, kot je stres. Ena izmed zelišč, ki ponuja različne koristi za fizično in psihično zdravje, je melisa. Izvedite več o tem, kaj je limonin balzam .

Vedite, kaj je limonin balzam

Limonin balzam oz Melissa officinalis je zeliščna rastlina z vonjem po limoni, ki prihaja iz družine mete. Kot zeliščna rastlina, limonin balzam trdijo, da lahko zdravijo različna zdravstvena stanja, kot so motnje prebavnega trakta, živčnega sistema in težave s spanjem. Melisa je na voljo v obliki dodatkov, losjonov in balzam za kožo, tudi eterična olja. Poleg tega, da verjamejo, da nudi koristi za zdravje, limonin balzam priljubljena tudi v kulinarični kulturi. Limonin balzam Postrežemo ga lahko kot čaj, za aromatizacijo rib in piščanca ali za aromatiziranje marmelad in pekovskih izdelkov. Sodeč po zgodovini, limonin balzam V uporabi je že od 14. stoletja. Takrat so se pomešale redovnice karmeličanke (katoliški red rimskokatolištva). limonin balzam da je tonik zdaj znan kot Karmelićanska voda .  Limonin balzam je mogoče najti po vsem svetu. Vendar pa pravijo, da je ta rastlina prvotno rasla v Evropi, severni Afriki in zahodni Aziji.

Koristi limonin balzam za zdravje

Kot priljubljena zeliščna rastlina, limonin balzam ponuja številne zdravstvene koristi. Koristi limonin balzam , vključno z:

1. Lajša stres

Limonin balzam verjamejo, da lahko lajša simptome stresa, se bolj sprosti in izboljša razpoloženje . Glede na študijo iz leta 2004, objavljeno v reviji Psihosomatska medicina , uporaba ekstrakta limonin balzam lahko lajša negativno razpoloženje zaradi stresa, ki ga povzročajo v laboratoriju. Čeprav je ta raziskava zanimiva, je relativno majhna, zato bodo potrebne nadaljnje študije.

2. Zmanjšajte tesnobo

Poleg lajšanja stresa, limonin balzam Prav tako lahko zmanjša simptome tesnobe – kot je živčnost. Raziskave iz leta 2014 so pokazale, da so anketiranci uživali mešano hrano limonin balzam poročati o pozitivnih spremembah razpoloženje , vključno z zmanjšano stopnjo tesnobe. Za potrditev zgornjih ugotovitev so vsekakor potrebne nadaljnje raziskave.

3. Izboljšati kognitivne funkcije

Še vedno iz zgornje raziskave iz leta 2014 raziskovalci poskušajo videti tudi učinek limonin balzam izboljšati kognitivne funkcije udeležencev. Potem ko so anketiranci, ki so zaužili, zaprosili za dokončanje naloge, ki vključuje spomin, matematiko in koncentracijo limonin balzam daje boljše rezultate kot anketiranci, ki ga ne uživajo.

4. Lajša simptome nespečnosti in motenj spanja

Če pogosto iščete zelišča za nespečnost, ste verjetno že slišali za rastlino baldrijana. Izkazalo se je, kombinacija limonin balzam z baldrijanom je potencialno učinkovit za lajšanje tesnobe in zdravljenje motenj spanja, kot je nespečnost. Kljub potencialu so potrebne nadaljnje raziskave za potrditev koristi limonin balzam za težave s spanjem.

5. Premagovanje simptomov prebavnih motenj

Kot je navedeno zgoraj, limonin balzam Verjame se, da lajša simptome prebavnih motenj, kot so bolečine in nelagodje v želodcu. Študija je pokazala, da lahko uživanje hladne sladice, ki vsebuje meliso, lajša simptome pri ljudeh s funkcionalno dispepsijo.

6. Lajša slabost

Ker limonin balzam pomaga pri lajšanju simptomov prebavnih motenj, to zelišče ima tudi potencial za premagovanje slabosti. Vendar pa raziskave, ki so bile opravljene za preučitev učinkov limonin balzam kajti slabost je še vedno povezana z drugimi zelišči. Zato so vsekakor potrebne nadaljnje raziskave.

7. Lajša glavobole

Limonin balzam Ima tudi potencial za lajšanje glavobolov, še posebej, če jih povzroča stres. Limonin balzam pomaga sprostiti um, razbremeniti napetost in sprostiti mišice. Poraba limonin balzam Verjame se tudi, da sprošča tesne krvne žile – stanje, ki prispeva k glavobolom.

Neželeni učinki in tveganja

Kot nekatera druga zelišča, limonin balzam tveganje za nekatere neželene učinke. Tveganje neželenih učinkov limonin balzam , vključno z:
  • Glavobol
  • Bolečina pri uriniranju
  • Povečana telesna temperatura
  • Slabost
  • Bruhati
  • Bolečina v trebuhu
  • Omotičnost
  • piskanje
  • draženje kože
  • Alergijska reakcija
Stranski učinki limonin balzam kot so bolečine v želodcu, je mogoče zmanjšati z uživanjem limonin balzam s hrano. Tveganje za stranske učinke tega zelišča lahko zmanjšate tudi tako, da zaužijete največ 2 grama na dan.

Bodite pozorni na to, preden poskusite limonin balzam

Limonin balzam je treba zaužiti le kratek čas. Po treh tednih uporabe limonin balzam , si morate dati odmor in tega zelišča ne jemljite en teden. Limonin balzam prav tako ga ne smete uživati ​​več kot štiri mesece brez premora. Nekateri ljudje se morajo pred poskusom posvetovati tudi z zdravnikom limonin balzam . Če jemljete ta zdravila, se izogibajte jemanju limonin balzam brez dovoljenja zdravnika:
  • Zdravilo za glavkom
  • Zdravilo za ščitnico
  • Pomirjevala, vključno z barbiturati
  • Zdravila, ki vplivajo na serotonin
  • Pomirjevalna zdravila
Pred zaužitjem se morate posvetovati tudi s svojim zdravnikom limonin balzam če spada v naslednje kategorije:
  • je noseča
  • Dojenje
  • Dojenčki ali otroci, mlajši od 12 let
  • V prihodnosti imate načrtovano operacijo
[[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Limonin balzam je zelišče, ki diši po limoni in ponuja številne zdravstvene koristi. Vendar pa limonin balzam in njegove dodatke je treba jemati previdno zaradi tveganja neželenih učinkov in medsebojnega delovanja zdravil. Če imate še vedno povezana vprašanja limonin balzam , Ti lahko vprašaj zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Aplikacija SehatQ je brezplačno na voljo na naslovu Appstore in Playstore ki zagotavlja zanesljive informacije o zeliščih.