Zvin zapestja je ena najpogostejših poškodb, ki jih doživljajo športniki. Toda v bistvu lahko vsak občuti bolečino te poškodbe, na primer, ko padeš z rokami, ki se najprej dotaknejo tal, kot reakcija, da se uravnotežiš. Zvini ali zvini v zapestju se pojavijo, ko se vezi na tem predelu povlečejo, delno ali v celoti strgajo. To stanje lahko razvrstimo kot blago do hudo, odvisno od poškodbe vezi, ki jo povzroči sam zvin. [[Povezan članek]]
Kakšni so simptomi zvinega zapestja?
V svetu športa so športniki, ki pogosto doživljajo zvin zapestja, košarkarji, telovadci in plavalci. Prav tako zahtevni športi, kot so smučanje in
rolka . Vendar pa lahko to poškodbo dobite tudi, ko močno udarite v roko. Na primer padec, nesreča ali udarec. Zvin se lahko pojavi tudi, ko se ligamenti zapestja nenadoma zvijejo, ko nosite zelo težke uteži. Ko je zapestje zvino, boste občutili simptome, ki vključujejo modrice, otekanje, bolečino na dotik, kožo, ki je topla na dotik, in "zvok".
pop « ali občutek, da nekaj trga v zapestju. Če imate poškodbo zapestja, morate obiskati zdravnika. Ta korak bo zagotovil pravilno diagnozo glede resnosti poškodbe in ustrezno zdravljenje.
Resnost zvin zapestja
Zvini zapestja imajo pri vsakem bolniku različne stopnje in resnost. Ta razlika je odvisna od stanja strganega ligamenta. Na splošno obstajajo tri stopnje poškodbe zapestja:
- Poškodba 1. stopnje - ligamenti v zapestju so le rahlo natrgani, zato boste čutili le oteklino, modrice in manj hude bolečine.
- Poškodba 2. stopnje – Poškodba vezi je hujša kot poškodba stopnje 1. Posledično se zapestje začne težko premikati, ker je vnetje precej močno.
- Poškodba 3. stopnje - Ligament je popolnoma natrgan. Zapestje bo doživelo neznosno bolečino in popolnoma neuporabno.
Zdravljenje zvinov zapestja glede na njihovo resnost
Zvinjeno zapestje mora pregledati zdravnik. S tem je mogoče prepoznati resnost in koraki zdravljenja bodo ustrezni. Na splošno so tukaj opisani koraki zdravljenja zvinega zapestja, ki jih priporočajo zdravniki glede na njihovo resnost:
Poškodbe 1. in 2. stopnje
Za zdravljenje poškodb 1. in 2. stopnje lahko opravite samooskrbo doma. Ena metoda, ki jo lahko naredite, je RICE. Tukaj je razlaga:
- počitek: Zapestje počivajte vsaj 48 ur.
- led : Za lajšanje vnetja stisnite zvino zapestje z ledenimi kockami, pokritimi z brisačo ali krpo. Obkladek nanesite 20-30 minut in vsake štiri ure. Ta korak izvajajte vsak dan, dokler bolečina zaradi zvina ne izgine.
- Stisniti : Zvinjeno zapestje ovijte s posebnim povojem ali opornico za poškodbo. Vendar ne pozabite, da ne bodite pretesni, ker lahko blokira pretok krvi.
- Dvignite : Dvignite zapestje nad položajem srca. Ta korak je namenjen izboljšanju krvnega obtoka. Roke lahko podprete z blazinami
Poleg metode RICE lahko na trgu jemljete tudi nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Toda zaradi varnosti se o uporabi tega zdravila najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Razlog je v tem, da lahko ta zdravila povzročijo krvavitev ali sprožijo alergijsko reakcijo. Uporaba
opornica ali gips za zagotovitev, da se zvino zapestje ne premakne v obdobju okrevanja. Toda to orodje je treba uporabljati le kratkoročno. Dolgotrajna uporaba lahko povzroči togost mišic. Če bolečina v zapestju izgine, lahko začnete izvajati lahke vaje za povrnitev prožnosti mišic. Poskusite poiskati pomoč fizioterapevta, ki vam bo pomagal obnoviti to funkcijo zapestja.
Tudi če je vaša poškodba zapestja blaga ali zmerna, se morate vseeno posvetovati z zdravnikom za natančno diagnozo. Manjše ali zmerne poškodbe, ki se ne zdravijo pravilno, se lahko spremenijo v resne poškodbe. Ko vam diagnosticirajo hudo poškodbo vezi, ni druge možnosti, kot da jo ozdravite s kirurškim posegom. Operacijo zdravljenja hudega zvina zapestja lahko izvedemo na dva načina. Prvič, postopek za ponovno povezavo ligamentov s kostjo. Drugič, postopek rekonstrukcije vezi, ki uporablja
tetivnega presadka . Ko je operacija končana, vaše okrevanje še ni končano. Še vedno morate opraviti vrsto rehabilitacijskih terapij s ciljem, da se moč in funkcija zapestja povrnejo v normalno stanje. Običajno se ligamenti v zapestju zacelijo v 8-12 tednih. Toda za popolno okrevanje lahko traja 6-12 mesecev. Trajanje tega zdravljenja je odvisno od stanja same poškodbe zapestja. Dejansko ni takojšnjega načina za okrevanje po zvinu zapestja. Tudi če se počutite bolje ali vas zapestje ne boli več, se ne smete ukvarjati z napornimi dejavnostmi, dokler poškodovani del ni močan kot nepoškodovano zapestje. Če zaradi napornih dejavnosti izpahnjeno zapestje, ki se ni pravilno zacelilo, se bo stanje vaše roke nikoli ne vrnilo v prvotno stanje. Zato bodite potrpežljivi in pojdite skozi proces okrevanja s polno predanostjo.
