Bolečina v teletu se lahko pojavi nenadoma, zaradi česar oseba težko samo vstane, kaj šele hodi. Običajno je občutek, ki se pojavi, topa bolečina, kot da ste vezani ali kot da bi vas ubodli v zadnji del teleta. Sprožilci so različni, od utrujenosti ali drugih težav v nogah. Če se bolečina v teletu pojavi le občasno in ni preveč moteča, potem le počivajte noge pred prekomerno aktivnostjo. Na primer, če vas boli tele po vadbi ali veliko stoje. Če pa bolečina v teletu ovira dejavnosti, je to lahko simptom druge zdravstvene težave.
Simptomi bolečih telet
Preden ugotovite, kaj povzroča bolečino v teletu, ugotovite nekaj simptomov, kot so:
- Otekle
- Teleta so videti bleda
- Teleta čutijo mrzlo
- Otrplost v teletih in stopalih včasih celo boli
- Kopičenje tekočine
- Rdeče barve za občutek toplote v teletu
Nekateri od zgornjih simptomov kažejo, da gre za precej resno težavo. Zato ne odlašajte z obiskom zdravnika.
Vzroki za boleče teleta
Nekatere stvari, ki lahko sprožijo bolečino v teletu, so:
1. Mišični krči
Mišični krči so nenadni, boleči popadki, ki lahko trajajo od minute do nekaj minut. Mišični krči so pogosti, običajno se pojavijo, ko je oseba aktivna ali vadi težje kot običajno. Poleg tega se lahko pojavijo tudi mišični krči, ker je človek močno dehidriran
, poškodbe mišic ali pomanjkanje mineralov. Za resnejše sprožilce se lahko pojavijo mišični krči zaradi odpovedi ledvic, hipotiroidizma, alkoholizma in sladkorne bolezni.
2. Utrujenost mišic
Bolečina v teletu se lahko pojavi tudi, ko se gastrocnemius in soleus mišice v teletu utrudijo. Na primer, ko nekdo poskusi novo telesno dejavnost, ki vključuje noge, kot so tek, plavanje, kolesarjenje ali dvigovanje uteži. Značilnost utrujenosti mišic je bolečina, ki omejuje gibanje in se pojavi nenadoma. Na splošno lahko utrujenost mišic zdravite doma z uporabo obkladka ledu ali jemanja protivnetnih zdravil.
3. Ahilove tetive
Ahilova tetiva se nahaja na gležnju, kjer se stikata dve mišici, ki sestavljata tele. Ko pride do vnetja Ahilove tetive, se v teletu pojavi vnetje, bolečina, oteklina in omejeno gibanje. Če želite to rešiti doma, vam lahko pomaga metoda R.I.C.E (počitek, led, stiskanje, dvig).
4. Išias
To stanje se pojavi, ker obstaja težava z išijadičnim živcem, ki nadzoruje mišice za kolenom in teletom. Ko doživite to, bo bolečina, odrevenelost in mravljinčenje. V hujših primerih je za zdravljenje išiasa potrebna operacija.
5. Modrice
Modrice nastanejo zaradi travme, kot so poškodba, udarec ali odprta rana. Ko pride do travme, lahko kapilare počijo, kar povzroči modrikasto odtenek na koži. To stanje lahko mine samo od sebe. Lahko pa ga spremljajo pritožbe zaradi bolečih telet.
6. Diabetična periferna nevropatija
Diabetična periferna nevropatija ali DPN se pojavi zaradi poškodbe živcev, ki prizadene stopala, teleta in roke. To je pogost zaplet pri ljudeh s sladkorno boleznijo zaradi izpostavljenosti visokemu krvnemu sladkorju, genetskim dejavnikom in nevrovnetju. Običajno DPN spremljajo mišični krči, izguba ravnotežja, otrplost in zmanjšana sposobnost zaznavanja temperaturnih sprememb.
7. Globoka venska tromboza
Globoka venska tromboza ali DVT se pojavi zaradi strdka v globoki veni. Lahko se pojavi v rokah, nogah, vključno s teleta. Sprožilci so lahko posledica predolgo sedenja, zapletov z zdravili in kajenja. Bolnikove žile so običajno jasno vidne. Poleg tega ga spremlja oteklina, izpuščaj, do občutka toplega v teletu.
8. Kompartment sindrom
Kompartment sindrom je resno stanje, ki se pojavi, ko se v mišičnem predelu poveča pritisk. To se običajno zgodi, ko je oseba utrpela poškodbo, kot je zlom. To stanje imenujemo resno, ker bolečina ne izgine niti po počitku ali jemanju zdravil in jo mora takoj zdraviti zdravnik. [[Povezan članek]]
Kako preprečiti boleče teleta
Pomembno je vedeti, kako preprečiti, da bi se teleta bolela, še posebej, če boste imeli dokaj naporno telesno dejavnost. Med drugim so:
Pred in po vadbi ali telesni aktivnosti se vedno ogrejte in raztegnite mišice. Raztezanje mišic pomaga krepiti teleta in s tem preprečiti poškodbe.
Vsak dan poskrbite za zadosten vnos tekočine, da preprečite boleče teleta. Poleg tega lahko dehidracija povzroči mišične krče v različnih delih telesa.
Ko greste na vadbo, se vedno prilagodite svojim zmožnostim, da ne boste povzročili šoka mišic. Začnite z lahko vadbo in postopoma povečujte intenzivnost. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Če bolečina v teletu ne izgine niti po počitku ali stiskanju, se takoj posvetujte z zdravnikom. Še posebej, če res moti dejavnosti in zahteva nujno medicinsko oskrbo.
