Biti aktiven in telovaditi je zelo priporočljivo, da ohraniš svoje telo v formi. Težave pa lahko povzroči tudi preveč aktivno ali pretirano gibanje, med katerimi je tudi pojav bolečine v kolenskih sklepih. Bolečine v kolenu imajo številne vzroke. Debelost vas bo na primer ogrožala za to bolezen. Prav tako ljudje, ki so prepogosto prisiljeni v aktivnosti, pa tudi ljudje, ki so zboleli za vnetjem sklepov (artritis). [[Povezan članek]]
Katera stanja se lahko štejejo za bolečine v kolenskih sklepih?
Prvi simptom bolečine v kolenskih sklepih je bolečina v kolenu. Stopnja bolečine se lahko razlikuje od osebe do osebe, odvisno od vrste bolezni in njene resnosti. Na splošno se boste počutili takole, ko boste trpeli zaradi bolečin v kolenskih sklepih:
- Ko upognete ali zravnate koleno, se pojavi bolečina. Ta bolečina se lahko pojavi tudi, ko greste gor ali dol po stopnicah.
- Otekla kolena.
- Kolena ne morejo vzdržati teže vašega telesa.
Imate težave pri premikanju kolena ali pa je koleno popolnoma imobilizirano in trdo.
Ali je mogoče bolečine v kolenskih sklepih zdraviti doma?
V večini primerov je blag in koleno je šele začelo boleti, to stanje je mogoče zdraviti doma. Tu so koraki, ki jih lahko naredite za zmanjšanje bolečin v kolenu:
- Odpočijte kolena. Zmanjšajte naporne in pretirane aktivnosti med bolečinami v kolenu.
- Stisnite s kockami ledu, zavitimi v krpo ali brisačo. Ta korak se izvaja za zmanjšanje bolečine in otekline. Obkladek nanesite na boleče koleno za 15 do 20 minut. Ponovite lahko vsake 3 do 4 ure. To počnite naslednja dva do tri dni oziroma dokler bolečina v kolenu ne izgine.
- Pokrijte koleno z elastičnim povojem ali krpo. Namen tega koraka je zmanjšati otekanje in podpreti koleno, tako da se ne premika preveč.
- Ko sedite ali ležete, dvignite kolena v višji položaj, da zmanjšate otekanje. Uporabite lahko blazino ali drug klin.
- Vzemite zdravila proti bolečinam, kot je ibuprofen oz naproksen razvrščena kot nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Ne pozabite se posvetovati z zdravnikom, če imate alergijsko reakcijo na ta zdravila.
Kdaj k zdravniku?
Včasih morate še vedno obiskati zdravnika, da ozdravi bolečino v kolenskih sklepih, ki jo čutite. Še posebej, če imate naslednje pogoje:
- Ne morete stati in hoditi.
- Imate neznosno bolečino v kolenu, tudi ko ne hodite.
- Kolena ni mogoče premakniti.
- Koleno spremeni obliko.
- Ne morete zravnati kolen.
- Spremlja vročino.
- Imate bolečino, oteklino, odrevenelost ali modrikasto modrico, ki seva v tele.
- Po 3 dneh samooskrbe doma imate še vedno bolečine.
Zdravnik bo pomagal ugotoviti vzrok bolečine v kolenu in predpisal ustrezno zdravljenje. Na primer, če bolečino povzroči burzitis (vnetje ali otekanje vrečke okoli sklepa zaradi ponavljajočega se upogibanja ali stiskanja kolena), vam bo zdravnik izpraznil tekočino iz kolena. Če imate artritis (bodisi osteoartritis, protin ali revmatoidni artritis), boste morali jemati določena zdravila za lajšanje teh simptomov. Za tiste od vas, ki ste utrpeli poškodbo kolenskih vezi (kot je ACL) ali izpah kolena, boste morda morali opraviti kirurški poseg. Zdravnik vam lahko tudi priporoči, da opravite vrsto fizikalnih terapij za obnovitev funkcije kolena. To terapijo je treba izvajati pod vodstvom pooblaščenega terapevta. Če vam zdravnik dovoli, se lahko redno gibate tudi sami in po nasvetu zdravnika.
