Ali ste vedeli, da je 19. november 2020 razglašen za svetovni dan stranišča? Cilj je navdušiti svetovno skupnost, da se zaveda svetovne sanitarne krize. Še vedno je veliko območij, ki nimajo ustreznih stranišč. Ko govorimo o straniščih, je treba razpravljati o zanimivih stvareh. Se pravi, kakšen je pravilen odnos do iztrebljanja? Mogoče je, da je način, kako ste hodili na stranišče, še vedno napačen. Kdo uporablja omaro za sedenje ali omaro za počepe, katera je bolj zdrava za prebavni sistem? Izkazalo se je, koncept, ki je imel
trendi Pred časom, ki je dodal oporo za tiste, ki iztrebljajo v sedeči omari, se je potrdilo, da je res dobro za odvajanje črevesja. Sprva je koncept uriniranja v sedeči omari s pomočjo naslona za noge postal viralen na družbenih omrežjih. Obstaja veliko videoposnetkov, ki predlagajo, da naredite nekaj podobnega. Prej ni bilo nobenih medicinskih dokazov, ki bi to podprli. Toda v resnici je lahko učinkovita uporaba v vašem domu.
Omara sedenje s pomočjo stopnice
Ekipa profesorjev s področja
gastroenterologija, hepatologija in prehrana iz Medicinskega centra Wexner na državni univerzi Ohio Dr. Peter Stanich je opravil raziskavo, da bi to dokazal. Zaposlili so 52 udeležencev, ki so imeli težave z odvajanjem črevesja. Študija je trajala en mesec. Po uporabi podporne naprave pri iztrebljanju v sedeči omari je 71 % udeležencev trdilo, da so lahko iztrebljali bolj gladko. Pravzaprav se 90 % ni več treba truditi s potiskanjem. Še naprej bodo uporabljali celo stopnico za sedenje. Iz te raziskave je dr. Peter Stanich zaključuje, da lahko tako preprosta naprava, kot je sedeč stol, pomaga pri lajšanju simptomov zaprtja, napihnjenosti ali nepopolnega odvajanja črevesja. Tako se bo zadevna oseba počutila bolj udobno in odstranjevanje bo učinkovito. [[Povezan članek]]
Sedeča omara v primerjavi s počepno omaro, kaj je bolj zdravo?
Uporaba omare za sedenje s pomočjo stepping naprave je na prvi pogled podobna uporabi omare za počepe, ki zahteva, da so ljudje v položaju
počepi. Pravzaprav je omara za počepe najbolj naraven položaj, ko mora človek iztrebljati. Razlog je seveda v tem, da je pri uporabi squat omare lahko proces praznjenja debelega črevesa popolnoma končan. Vendar tega ne zmorejo vsi
počepi pri udobnem iztrebljanju. Na primer starejši, ki ne morejo dolgo počepati. Tu je alternativa uporaba omare za sedenje s pomočjo stopnice oz
podstavek za noge postajajo vse bolj razumni. Fiziologija je preprosta. Seveda obstaja kot med analnim kanalom in rektumom. Ko pride do gibanja črevesja ali potrebe po iztrebljanju, se mišice okoli danke sprostijo in kot postane raven. Poleg tega bo pri počepu ali sedenju s pomočjo koraka pas osebe pod kotom 90 stopinj. Ta položaj pomaga izravnati danko, tako da lahko blato lažje odhaja.
Podstavek za noge pomaga pri potiskanju pri uporabi sedežne omare
Obstajajo orodja kot npr
podstavek za noge pomaga pri procesu potiskanja za učinkovitejše izločanje blata. Torej ni pomembno, ali je v vašem domu nameščena omara za sedenje ali omara za počepe, le prilagodite jo svojemu individualnemu udobju. Dodaj
podstavek za noge kot oporišče pri iztrebljanju v sedeči omari ni obremenjujoče. Obstaja veliko orodij, ki jih lahko uporabite kot oporo, ne da bi morali kupiti novo. Če ga kupite, je cena precej ugodna. Strokovnjaki se tudi strinjajo, da stepping orodja kot npr
podstavek za noge je najučinkovitejša nemedicinska metoda za težave, kot so zaprtje ali nepopolno gibanje črevesja. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Vendar ne pozabite, da ali je odstranjevanje gladko ali ne, ni odvisno samo od vrste omare, ki jo imate doma. Obstaja nekaj veliko bolj pomembnega, in sicer vnos vlaknin iz hrane, ki jo dnevno zaužijemo. Uživanje sadja, zelenjave in rafiniranih žit bo zmanjšalo tveganje za zaprtje.
