7 vrst pijač, ki naredijo maščobe in nezdrave

Hrana ni edina stvar, na katero morate biti pozorni, če želite imeti idealno težo ali preprečiti debelost. Razlog je v tem, da obstajajo tudi pijače, zaradi katerih se maščoba hitro zredi. Torej, katere vrste pijač vas zredijo? Več si preberite v razlagi naslednjega članka. [[Povezan članek]]

Različne vrste pijač, zaradi katerih se zredite

Voda je ena najboljših vrst pijač za zdravje. Vendar pa lahko nenehno pitje vode včasih povzroči dolgčas. Posledično boste okusili različne vrste pijač z različnimi okusi. Pravzaprav, se zavedate ali ne, obstaja več vrst pijač, ki imajo dober okus na jeziku, vendar lahko dejansko dodajo kalorije zaradi visoke vsebnosti sladkorja v njih. To zagotovo ni dobro za tiste, ki poskušate shujšati. No, spodaj so različne vrste pijač, ki povzročajo maščobe, na katere se morate zavedati.

1. Sodobne kavne pijače

Ena od pijač, zaradi katerih se zrediš, je hladna ledena kava, ki jo danes najdeš v številnih sodobnih restavracijah in kavarnah. Pravzaprav kava vsebuje malo kalorij, zato jo lahko zaužijemo kot pijačo za hujšanje. Kava vsebuje kofein, ki vam lahko pomaga pri izgubi teže z zmanjšanjem vnosa kalorij. Vendar pa so kalorije v kavi lahko visoke, če pijete kavo s sirupom. stepena smetana , mleko z visoko vsebnostjo maščob, sladkor ali druga umetna sladila. Čeprav lahko prebudi okus, je sodobna kava pravzaprav lahko pijača, zaradi katere se zrediš.

2. Sadni sokovi

Poleg tega, da je zdravo, vam sadje lahko pomaga pri izgubi teže. Vendar pa sadni sok in smutiji Sadje lahko dejansko povzroči nasproten učinek, ker vsebuje sladkor. Pravzaprav sadni sok in smutiji tisti, ki uporabljajo stoodstotno sveže sadje, lahko vsebujejo še več dodanih sladil. Zaradi tega je sadni sok ena izmed pijač, zaradi katerih se zredite. Lahko samo pijete sadni sok in smutiji medtem ko ste na dieti. Pazite pa, da vedno uporabljate stoodstotno sveže sadje brez umetnih sladil. Bodite pozorni na porcijo in ne pretiravajte. Druga rešitev je, da lahko sveže sadje zaužijete neposredno, namesto da ga predelate v sok ali sok smutiji . 

3. Čokoladno mleko

Pitje čokoladnega mleka v hladnem vremenu je res lahko možnost. Vendar pa s čokoladnim mlekom ne smete pretiravati. Razlog je v tem, da vas sladke pijače zredijo, ker vsebujejo veliko sladkorja. V enem kozarcu toplega čokoladnega mleka lahko vsebuje skoraj 400 kalorij kalorij in 43 gramov sladkorja na kozarec. Čokoladno mleko lahko samo srkate, vendar brez dodajanja sladkorja. Namesto tega lahko dodate potres s cimetom, da obogatite okus.

4. Soda pijače

Druga vrsta pijače, ki povzroča maščobe, so brezalkoholne pijače. Ena pločevinka koka-kole lahko vsebuje 10-13 čajnih žličk sladkorja. Pravzaprav je priporočen dnevni vnos sladkorja štiri žlice. Posledično se bo presežek sladkorja v telesu pretvoril v maščobo, kar bo oteževalo hujšanje. Zato je soda, tudi dietna soda, vrsta pijače z visoko vsebnostjo sladkorja, ki se ji je treba izogibati, zlasti tisti, ki so na dieti.

5. Energijske pijače

Večina energijskih pijač vsebuje kofein in sladkor, ki lahko povzročita začasen izbruh energije. Tisti, ki ste na dieti ali želite shujšati, pa se izogibajte pitju energijskih pijač, ker je količina sladkorja v njih zelo visoka, ne da bi vsebovali veliko hranilnih snovi. Ta vrsta pijače lahko zagotovi le dodatne kalorije, vendar boste potem še vedno čutili lakoto. Posledično lahko na koncu jeste več, kar vodi do povečanja telesne mase. Zato so energijske pijače ena vrsta pijač, zaradi katerih se zredite, česar se morate zavedati.

6. Športne pijače (športna pijača)

Nekateri se morda odločijo za pitje športnih napitkov oz športna pijača ko občutite pomanjkanje v telesu ali dehidracijo po vadbi. Tisti, ki želite shujšati, bi morali zmanjšati porabo te pijače, ker vsebuje veliko sladkorja. Če se gibljete le 3-5 dni na teden, bi morali v telo vnesti dovolj tekočine z vodo namesto s pitjem. športna pijača .   

7. Alkohol

Druga vrsta pijače, ki se ji je treba izogibati med dieto, je alkohol. Alkoholne pijače vas zredijo, ker lahko povzročijo prebavne težave, povečajo vaš apetit in povzročijo, da želite jesti trdno hrano, ki je verjetno visoko kalorična. Poleg tega nekatere vrste alkoholnih pijač vsebujejo tudi več kalorij. Te kalorije lahko izvirajo iz samega alkohola ali različnih sestavin v njem, kot so soda, sadni sok, sirup in drugo. Preberite tudi: Želite shujšati? Preizkusite teh 7 vrst pijač za hujšanje

Zdrav način za pridobivanje teže

Uživanje hrane ali pijače z visoko vsebnostjo sladkorja, da se hitro zredite, lahko povzroči različne zdravstvene težave. Zato, če želite hitro pridobiti na teži, lahko prevzamete zdrav način življenja, kot so:

• Izberite živila z visoko vsebnostjo hranil
• Jejte pogosteje v majhnih porcijah
• Uživanje pijač, bogatih s kalorijami in hranilnimi snovmi
• Uživanje zdravih prigrizkov
• Povečajte svoj zdrav vnos kalorij
• Pijte po jedi
• Redno telovadi
• Dovolj spanja

Če želite jemati dodatke, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Preberite tudi: Vrste zdravih pijač poleg vode za preprečevanje bolezni

Sporočilo od SehatQ

Navada pitja določenih vrst pijač ima velik vpliv na uspeh pri hujšanju. Zato se izogibajte uživanju pijač, ki vas zredijo, da bo vaša prehrana uspešna in uspešna. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom, se lahkoklepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.

Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.