Zakaj lahko sanjamo? To je razlaga

Ko se zjutraj zbudite, je včasih še vedno jasno vezan na spomin na sanje, ki so se ustavile med vašim sinočim spanjem. Ne glede na to, ali so to slabe sanje, sladke sanje, celo mokre sanje, vse se lahko zgodi nepričakovano. Eden od razlogov, zakaj lahko sanjamo, je del možganske aktivnosti za obdelavo vseh informacij. Oseba lahko sanja kadar koli med spanjem. Vendar se bodo sanje počutile najbolj resnične, ko ste v fazi REM ali REM spanja hitro gibanje oči. To je faza, ko so možgani najbolj aktivni.

Zakaj sanjamo?

Vzroke za sanje je treba še dodatno raziskati, pravzaprav strokovnjaki do zdaj še vedno formulirajo, zakaj lahko sanjamo. Razlaga ne more biti tako enostavna kot opredelitev delovanja telesnih organov med spanjem. Glede tega, zakaj sanjamo, obstaja veliko različnih različic, kot so:

• Zgodbe in podobe, ki jih um ustvari med spanjem
• Povečana aktivnost v določenih delih možganov med spanjem
• Če imate pogosto slabe sanje, bi lahko prišlo do težave v vaši podzavesti
• Center za čustveni nadzor v možganih deluje aktivno

Poleg različnih zgornjih različic obstaja več teorij, ki lahko pojasnijo, zakaj lahko sanjamo:

1. Čustveni kanal

Sanje so lahko način umirjanja nihajočih čustev v življenju. To je lahko zato, ker možgani delujejo bolj čustveno, ko ne spijo. To pomeni, da lahko možgani med spanjem vzpostavijo povezave z občutki, ki jih med budnostjo ni mogoče kanalizirati.

2. Boj ali beg

Eden najbolj aktivnih delov možganov med sanjanjem je amigdala. To je del možganov, ki uravnava samoobrambo, vključno z odzivom boj ali beg. Po eni teoriji aktivna amigdala med spanjem to naredi osebo bolj pripravljeno na soočenje z grožnjami. Na srečo možgansko deblo naredi možgane bolj sproščene v fazi REM spanja. Zato tudi če sanjate o teku, se običajno ne zbudite in tega ne počnete.

3. Kanal ustvarjalnosti

Druga teorija, ki lahko odgovori, zakaj lahko sanjamo, je, da sanje prilagajajo človekovo ustvarjalnost. Mnogi umetniki trdijo, da jih navdihujejo njihove sanje, kajne? To se lahko zgodi, ker ni logičnega filtra, kot se običajno uporablja v budnem stanju. Tako lahko ustvarjalnost prosto teče med spanjem.

4. Sestavljanje spomina

Sanje se imenuje tudi medij za zbiranje spominov. Katere je treba hraniti, katere je čas zavreči. Faza spanja pomaga človeku ohraniti spomine. Močno se domneva, da sanje pomagajo možganom učinkoviteje shraniti pomembne informacije brez kakršnega koli posredovanja. Poleg zgornjih teorij so tudi takšne, ki čiste sanje imenujejo speče rože in ne pomenijo nič.

Sanje, številni vplivni dejavniki

Kako lahko stanje osebe v budnem stanju vpliva tudi na sanje, kot so:

• Zdravstveno stanje

Eden od najbolj vplivnih dejavnikov na sanje je kakovost spanja. Na primer, ljudje, ki končno spijo po dveh dneh poznega spanja, imajo lahko jasnejše sanje, ko vstopijo v fazo REM spanja. Poleg tega lahko oseba, ko je noseča, doživi tudi bolj žive sanje ali sanje živo sanje. Razlog so visoki hormoni, ki vplivajo na način, kako možgani obdelujejo čustva in način razmišljanja. Nič manj zanimive so tudi vrste psiholoških motenj, kot so depresija, pretirana anksioznost ali več osebnosti, lahko povzročijo intenzivnejše sanje. Pogosto so te sanje povezane s slabimi in motečimi stvarmi. Jemanje antidepresivov prav tako poveča tveganje za nočne more.

• Hrana

Čeprav ni znanstvenih dokazov, naj bi hrana vplivala tudi na način, kako človek sanja. Na primer, hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov povzroči, da se oseba takoj počuti polno energije, a se trenutek pozneje vrne v letargijo. Kar zaužijemo v budnem stanju, lahko vpliva na kakovost spanca. Poleg tega na sanje vpliva tudi hrana, zaradi katere se človek ponoči med spanjem pogosto zbudi. Prebujanje v fazi REM bo omogočilo, da si boste sanje, ko ste budni, bolj jasno zapomnili.

• dejavnost

Telesna aktivnost, kot je jutranja vadba, pozitivno vpliva na kakovost spanca. To vpliva tudi na raven stresa osebe. Učinkoviteje kot človek obvladuje stres z aktivnostjo, zmanjša se možnost uspavanja tesnobe. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Razlog, zakaj se nekdo ne more jasno spomniti svojih sanj, je zaradi kemikalij, povezanih s spominom oz norepinefrin je med sanjanjem na najnižji ravni. Zato se ljudje pogosto sploh ne spomnijo svojih sanj, ko se zbudijo. Vendar pa obstajajo načini, ki jih lahko poskusite, če se želite bolj jasno spomniti sanj. Če želite izvedeti več o tem, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.