12 vzrokov za trzanje mišic, ali je to res znak težav z živci?

Fascikulacija ali trzanje mišic je stanje, ki nastane zaradi stimulacije (stimulacije) živcev. Šteje se, da nimajo resnega vpliva na zdravje, večina ljudi pogosto ignorira fascikulacije. Medtem ko so fascikulacije normalne, je lahko trzanje mišic tudi znak motnje v vašem živčnem sistemu.

Kaj povzroča trzanje mišic?

Obstajajo različni vzroki za trzanje mišic, eden od njih je znak težave v telesu. Tukaj je nekaj stanj v telesu, ki lahko sprožijo fascikulacije:

1. Stres

Eden od vzrokov za trzanje mišic in glavobol je stres. Da bi to stanje odpravili, lahko uporabite sprostitvene tehnike, kot sta meditacija ali masažna terapija.

2. Pomanjkanje počitka

Pomanjkanje počitka v telesu lahko povzroči trzanje mišic.Mišični trzi se lahko pojavijo, ko je telo utrujeno zaradi pomanjkanja počitka. To trzanje mišic je signal, da telo za nekaj časa odpočijete. Ne samo fascikulacije, mišice lahko boleče in boleče, ko ste utrujeni.

3. Uživanje preveč kofeina

Uživanje pijač, ki vsebujejo kofein, lahko sproži vaše navdušenje nad aktivnostmi. Vendar pa vam svetujemo, da ne uživate prekomerne količine kofeina. Poleg tega, da te navade niso dobre za zdravje, lahko sprožijo fascikulacije na različnih delih telesa.

4. Telesu primanjkuje elektrolitov

Za pravilno delovanje mišic telo potrebuje vnos elektrolitov, kot sta kalij in magnezij. Ko primanjkuje elektrolitov, vam bo telo signaliziralo z mišičnimi trzi in krči. Nekatera stanja, zaradi katerih telesu primanjkuje elektrolitov, vključujejo prekomerno vadbo, učinke jemanja nekaterih zdravil, bruhanje in drisko.

5. Učinek zdravila

Jemanje določenih zdravil je lahko eden od možnih vzrokov za trzanje mišic. Nekatera zdravila, ki lahko sprožijo fascikulacije, vključujejo nekatera zdravila za epilepsijo, psihozo. antidepresivi in ​​diuretiki.

6. Dehidracija

Pomanjkanje tekočine v telesu ali dehidracija lahko povzročita trzanje mišic. Fascikulacije, ki jih povzroča pomanjkanje tekočine, običajno napadajo mišice telesa, kot so noge, roke in trup.

7. Preveč kajenja

Nikotin v cigaretah lahko povzroči trzanje mišic. Trzanje mišic se lahko pojavi, ko preveč kadite. Tega ni mogoče ločiti od vloge nikotina v cigaretah in drugih tobačnih izdelkih. Trzanje mišic, ki se pojavi zaradi kajenja, pogosto napada vaše noge.

8. Pomanjkanje prehrane

Pomanjkanje prehrane lahko sproži fascikulacije na vekah, teletih in rokah. Za premagovanje tega stanja lahko jemljete dodatke ali živila, ki vsebujejo vitamin D, vitamine B in kalcij.

Bolezni, ki povzročajo trzanje mišic     

Poleg tega, da prikazuje stanje vašega telesa, je trzanje mišic lahko tudi znak težav z živci in določenih bolezni. Nekatere nevrološke motnje in bolezni, ki povzročajo trzanje mišic, vključujejo:

1. Lou Gehrigova bolezen

To stanje, pogosto znano kot amiotrofična lateralna skleroza (ALS), povzroči odmiranje vaših živčnih celic. Mišični trzi lahko prizadenejo kateri koli del telesa, sprva pa se običajno najprej pojavijo v nogah in rokah.

2. Spinalna mišična atrofija (SMA)

Ta bolezen nastane zaradi poškodbe motoričnih živčnih celic v hrbtenjači, s čimer se moti nadzor gibanja mišic. Ta motnja lahko povzroči simptome zloženega jezika.

3. Isaacov sindrom

Vpliva na živce, ki stimulirajo mišična vlakna, tako da se mišice pogosto trzajo. Ta mišični trz se običajno pojavi v delih telesa, kot so roke in noge.

4. Mišična distrofija

Mišična distrofija je dedna motnja, ki oslabi in poškoduje mišice. To stanje lahko sproži fascikulacije v delih telesa, kot so obraz, vrat, boki in ramena.

Kako se spopasti s trzanjem mišic

Ker fascikulacije običajno izginejo v nekaj dneh, ni posebnega zdravljenja za trzanje mišic. Na splošno bodo simptomi trzanja mišic izginili z uravnoteženo prehrano in primernim počitkom. Če pa pritožba vztraja in se poslabša, se takoj posvetujte z zdravnikom. Zdravnik vam lahko priporoči nekatere od naslednjih testov:
  • Krvni testi za ugotavljanje ravni elektrolitov in delovanja ščitnice
  • CT / skeniranje ali MRI
  • Elektromiografija za prikaz mišične aktivnosti in njene povezave z živci, ki jo nadzorujejo
Nekatere vrste zdravil, ki jih zdravniki običajno predpišejo za zdravljenje trzanja mišic, vključujejo:
  • Kortikosteroidi, na primer betametazon (Celestone) in prednizon (Rayos)
  • mišični relaksanti, kot sta karisoprodol (Soma) in ciklobenzaprin (Amrix)
  • živčno-mišični blokatorji, npr. incobotulinumtoxinA (Xeomin) in rimabotulinumtoxinB (Myobloc)

Ali je mogoče preprečiti trzanje mišic?

Trzanje mišic je stanje, ki ga ne morete preprečiti. Te pritožbe običajno izginejo same od sebe. Kljub temu obstaja več ukrepov, s katerimi lahko zmanjšate tveganje za fascikulacije. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite za zmanjšanje tveganja za trzanje mišic:
  • Jejte zdravo, hranljivo hrano, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice in beljakovine
  • Dovolj počivajte
  • Izvedite sprostitvene ukrepe za lajšanje stresa
  • Omejitev vnosa kofeina, ki vstopi v telo
  • Nehaj kaditi
[[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Mišični trzi ali fascikulacije so normalna stanja. Vendar pa so lahko fascikulacije včasih znak bolezni in motenj vaših živcev. Če trzanje mišic moti vsakodnevne aktivnosti ali zmanjša udobje, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Za več razprav o trzanju mišic in kako se z njim spopasti, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play .