Učinki uživanja preveč čokolade, zaradi česar je maščoba potencialna za raka?

Kdo ne pozna čokolade, ta sladka hrana, ki je sinonim za valentinovo, dokazano prinaša različne koristi za zdravje, kot je sproščanje hormona sreče. Vendar pa tudi učinki prevelikega uživanja čokolade niso dobri za telo. Eden od njih, nekateri pravijo, da lahko uživanje preveč čokolade povzroči raka. Je to prav?

Učinki uživanja preveč čokolade na zdravje

V bistvu vse, kar je presežek, ni dobro za zdravje. Čeprav so zdravstvene koristi čokolade tudi dobre, lahko uživanje prevelike količine čokolade negativno vpliva na telo. Spodaj je nekaj učinkov uživanja preveč čokolade, ki se jih morate zavedati

1. Povečajte težo

Čokolada na trgu običajno vsebuje veliko sladkorja in kalorij. Prekomerno uživanje čokolade lahko zaradi velikega števila vhodnih kalorij zagotovo poveča kopičenje maščobe. To lahko privede do povečanja telesne mase. Dolgoročno lahko ta navada vodi tudi v debelost.

2. Zobna gniloba

Še vedno povezana z visoko vsebnostjo sladkorja, lahko čokolada poveča tudi tveganje za zobno gnilobo, zlasti pri otrocih. Vsakodnevno uživanje preveč čokolade in navada redkega umivanja zob po jedi povzročita, da se ostanki čokolade sprimejo in usedejo med zobe. Sčasoma lahko to privede do kariesa.

3. Poveča tveganje za migreno

Migrene ali glavoboli so lahko eden od učinkov čezmernega uživanja čokolade. To je citirano z zdravstvene strani Združenega kraljestva NHS. Vsebnost tiramina, histamina in fenilalanina v čokoladi naj bi sprožila migrene, če se zaužije preveč.

4. Moti zdravje kosti

Preveč čokolade celo skoraj vsak dan lahko zmanjša gostoto kosti. To poveča tveganje za osteoporozo in zlome. Citiranje revij Prehrana , To je posledica vsebine kokosovo maslo , sladkor in metilksantin v čokoladi, za katerega se domneva, da moti gostoto kosti.

5. Sproži raka in poškodbe organov

Čokolada, ki prihaja iz predelanih kakavovih zrn, vsebuje kadmij, ki naj bi sprožil raka in poškodoval organe. Kaj je kadmij? Kadmij je vrsta strupene kovine, ki se pojavlja v naravi in ​​prihaja iz industrijskih in kmetijskih virov. Kadmij se lahko absorbira v rastlino kakava iz vode in zemlje skozi korenine in shrani v listih do kakavovih zrn. Zaradi njegove strupene narave kopičenje kadmija v telesu lahko povzroči poškodbe organov, kot so pljuča, ledvice, kosti, in moti razvoj ploda. WHO je tudi potrdila, da lahko kontaminacija s kadmijem v hrani poveča tveganje za raka. Vendar pa ni veliko študij, ki bi omenjale, kako visoka vsebnost kadmija v čokoladi lahko sproži tveganje za nastanek raka. Vsebnost kadmija v čokoladi na splošno ni previsoka. Če pa ga uživamo v velikih količinah in daljše časovno obdobje, obstaja potencialna nevarnost povečanja ravni kadmija v telesu. Preberite tudi: To je vir rastlinskih maščob za tiste, ki ne uživate živalskih proizvodov, med katerimi je čokolada

Zakaj čokolade ne bi jedli vsak dan?

Na podlagi razlage učinkov uživanja čokolade na zdravje je zdaj seveda jasen razlog, zakaj čokolada ni dobra za zdravje, če jo uživamo vsak dan. Zlasti čokolada mlečna čokolada, vsebujejo visoke kalorije. En majhen kos ali približno 1 unča čokolade vsebuje 170 kalorij s 70-85 % kakava. Da ne omenjam dodanega sladkorja in maščob, ki jih vsebuje. Vsakodnevno uživanje čokolade v velikih količinah lahko zaradi vsebnosti sladkorja in kalorij v njej poveča težo in poveča tveganje za sladkorno bolezen, bolezni srca in druge kronične bolezni.

je temna čokolada bolje?

Več študij, kot je navedeno v reviji Meje v imunologiji , navedel, da poraba temna čokolada bolje kot mlečna čokolada Temna čokolada imajo višji odstotek kakava in nižjo vsebnost sladkorja. Čeprav je bil nekoliko grenak, temna čokolada vsebuje polifenole, ki so antioksidanti, izboljšujejo nevrološko delovanje in preprečujejo poškodbe celic. Višji kot je odstotek kakava in manj predelave gre, več temna čokolada vsebujejo več flavanolov. Ti flavanoli lahko pomagajo izboljšati krvni obtok v srcu in drugih organih za izboljšanje delovanja možganov. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Čeprav ima koristi, morate še vedno omejiti uživanje čokolade, zlasti mlečne, če ne želite negativnih učinkov na svoje zdravje. Če želite to preprečiti, lahko uživate temno čokolado, ki je bolj zdrava in ima manj sladkorja. Imate še vedno vprašanja o učinkih uživanja čokolade na zdravje? Ne oklevajte in se posvetujte neposredno z neposredno posvetujte z zdravnikom prek aplikacije za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo na App Store in Google Play zdaj!