Za pozabljive obstaja toliko zanesljivih načinov uživanja hrane, ki naj bi izboljšala spomin. Toda v resnici je bolj pomembno raziskati, kaj povzroča pozabljanje, ki se pojavlja nenehno. Obstajajo stanja, ki pogosto pozabljajo, da je normalno, nekatera pa so že znak upada možganske funkcije. Ampak ne skrbite, niste sami. Glede na študijo iz leta 2015 bodo informacije 65 % pozabljene v 1 uri, 66 % po vnosu naslednji dan, celo 75 % 6 dni pozneje.
Vzrok pogosto pozabi
Možgani imajo omejeno zmogljivost za shranjevanje in priklic stvari. Pravzaprav obstaja veliko stvari, zaradi katerih oseba pogosto pozabi na nekaj, na primer:
1. Teorija škode
V medicinskem svetu obstaja izraz
teorija razpada ali teorijo škode, ki je predpostavka, da se informacije, ki se redko ali nikoli ne uporabljajo, počasi pokvarijo ali izginejo same od sebe. To je tisto, zaradi česar se nekdo težko spomni stvari, ki so mu ostale v spominu. Po tej teoriji se spominske sledi ponovno oblikujejo vsakič, ko človek doživi novo izkušnjo. Sčasoma bodo te sledi zbledele in sčasoma izginile. Če ga ne vadite ali odpokličete, bo popolnoma izginila. Vendar pa obstaja zavrnitev te teorije, da bodo informacije, ki se ne uporabljajo ali zapomnijo, še vedno v dolgoročnem spominu možganov.
2. Motnje (motnje)
Nekateri ljudje lahko postanejo pozabljivi, ko pride do pojava v obliki motenj. To pomeni, da bodo nekateri spomini tekmovali in se mešali z drugimi spomini. Poleg tega obstajata dve vrsti motenj, in sicer:
Ko daljši spomini otežujejo ali celo onemogočajo shranjevanje novih informacij
Ko nove informacije ovirajo zmožnost zapomniti že obstoječe informacije. Glede na študijo iz leta 2012 lahko dejanje, ko si nekaj zapomni, povzroči pozabo drugih stvari. Fenomen
pozabljanje zaradi priklica to se pogosto zgodi tudi, ko so spomini podobni. Vendar je to prilagodljivo. To pomeni, da je manj verjetno, da se bo zgodilo v prihodnosti, ko se je to zgodilo prej.
3. Novega pomnilnika ni bilo mogoče shraniti
Včasih se lahko vzrok pozabljanja pojavi tudi zato, ker se informacija nikoli ne shrani v dolgoročni spomin. V klasičnem poskusu so raziskovalci prosili udeležence, naj identificirajo pravilno podobo kovanca za ameriški dolar. Zanimivo je, da čeprav se tega kovanca poznajo vsak dan, se izkaže, da si je težko zapomniti podrobnosti. Razlog je v tem, da so v dolgoročnem spominu shranjene le pomembne podrobnosti. Podrobne slike ali besede, natisnjene na kovance, niso vključene. Tovrstne informacije v transakciji niso potrebne, zato veljajo za manj pomembne.
4. Namerno pozabljanje
Včasih človek aktivno poskuša nekaj pozabiti, še posebej nekaj travmatičnega ali motečega. Ti temni spomini lahko povzročijo tesnobo ali jezo. Ta motivirani proces pozabljanja se lahko zgodi z zatiranjem (zavestno) ali potlačitvijo (nezavedno). Vendar pa vsi psihologi ne sprejemajo zatiranja spomina. Razlog je v tem, da je težko – če ne nemogoče – preučiti, ali je bil spomin že prej potlačen. Ne pozabite tudi, da so miselne dejavnosti, kot sta spominjanje in ponavljanje stvari, načini za izostritev spomina. Boleče ali travmatične stvari se ne bodo namerno spominjali ali ponavljali, še manj o njih razpravljali. Pravzaprav pozabljanje temnih spominov, kot je nasilje nad ženskami, pomaga človeku, da se s tem bolje sprijazni. Podroben priklic takšnih spominov lahko prikrije čustva, povezana z dogodkom.
5. Življenjski slog
Slabe navade od prekomernega uživanja alkohola, pomanjkanja spanja, stresa, do depresije lahko vplivajo na človekov spomin. Poleg tega je spanje dejavnost, ki igra pomembno vlogo pri utrjevanju spomina, zato je nevarno, če se kakovost spanja poslabša. Uživanje nekaterih zdravil lahko vpliva tudi na spomin, kot so antidepresivi, zdravila proti alergijam in pomirjevala. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če menite, da jemanje zdravil vpliva na spomin. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Pozaba je pogoj spreminjanja ali izgube informacij, ki so bile prej shranjene v kratkoročnem ali dolgoročnem spominu. Lahko se zgodi nenadoma, lahko tudi postopoma, saj starejši spomini, kot je otroštvo, začnejo izginjati. Pravzaprav je to normalno. Toda če se to dogaja neprekinjeno ali je vzorec nenavaden, je to lahko signal, da se dogaja nekaj resnejšega. Nekateri koraki, ki jih je mogoče sprejeti za njegovo zmanjšanje, so lahko z aktivnim gibanjem, dovolj spanja, izostritvijo spomina in s tem, da ga predstavite v pisni obliki. Za nadaljnjo razpravo, ali je to stanje pozabljivosti še vedno normalno ali resno,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
