Sinusitis je vnetje sinusov, votlin v kosteh, ki obdajajo nos. Ta bolezen se lahko pojavi akutno ali kronično z bolečimi simptomi. Lahko je posledica okužbe ali alergije, sinusitis je dejansko mogoče preprečiti. Kakšni so koraki za preprečevanje sinusitisa?
Preprečevanje sinusitisa je enostavno
Za preprečevanje sinusitisa je treba uporabiti naslednje korake:
1. Pridno si umivajte roke
Skrbno umivanje rok nas lahko obvaruje pred različnimi vrstami bolezni, vključno s sinusitisom. Roke si umijte predvsem pred pripravo hrane, pred jedjo, po uporabi stranišča, po dotiku nosu ali po stiku z ljudmi s prehladom in gripo. Skrbno umivanje rok je preventivni ukrep za sinusitis, ki ga je pravzaprav enostavno narediti, čeprav ga skupnost še vedno pogosto prezre.
2. Zmanjšajte navado držanja obraza
Kako preprečiti sinusitis, se bo verjetno težko izogniti. Pogost dotik obraza, še posebej, ko so roke še umazane, lahko poveča tveganje za različne bolezni, vključno s sinusitisom ali okužbami sinusov. Poskrbite, da bodo vaše roke čiste, če se želite dotakniti obraza, na primer pri nanašanju izdelkov za nego kože ali ob brisanju obraza po vadbi.
3. Zadostne potrebe po vodi
Dobro hidrirano telo pomaga, da se sluz v dihalnih poteh tanjša in lažje izloči. Poskrbite, da imate vedno dovolj vode in takoj popijte, če začutite žejo.
4. Ohranite imunsko zdravje
Ohranjanje imunskega zdravja je tudi eden od korakov za preprečevanje sinusitisa, ki ga je treba upoštevati. Veliko primerov sinusitisa je posledica nekaterih virusnih okužb, kot sta prehlad in gripa. Močno imunsko zdravje pomaga preprečevati prehlad in gripo ter vas tako varuje pred vnetjem sinusov. Nekateri načini za ohranjanje imunskega delovanja vključujejo uživanje zdrave hrane, redno vadbo, dovolj spanja in vse druge zdrave življenjske sloge.
5. Razmislite o uporabi vlažilca zraka
Uporaba vlažilcev zraka kot npr
vlažilec se lahko šteje za sredstvo za preprečevanje sinusitisa. Vlažni zračni pogoji lahko zmanjšajo suhost nosnih poti in se tako na koncu izognejo sinusitisu.
6. Izogibajte se antihistaminikom, če jih ne predpiše zdravnik
Antihistaminiki za alergije lahko povzročijo, da je sluz v dihalnih poteh gosta in jo je težko odteči – stanje, ki poveča tveganje za razvoj sinusitisa. Zato je zaradi preprečevanja sinusitisa prepovedano jemati antihistaminike neselektivno brez zdravniškega recepta. Če pa oseba zboli za sinusitisom, ki ga sprožijo alergije, bo zdravnik skupaj z drugimi zdravili še vedno predpisal antihistaminike.
7. Pazite na sprožilce alergij
Nekatere primere sinusitisa lahko sprožijo alergije. Snovi, ki pri človeku sprožijo alergije ali jih imenujemo alergeni, so lahko različne. Kot previdnostni ukrep proti sinusitisu poskrbite, da boste vedno previdni pri predmetih in snoveh, ki lahko v vašem telesu sprožijo alergije.
8. Letno se cepite proti gripi
Drug pomemben korak za preprečevanje sinusitisa je cepljenje za nekatere bolezni, vključno s cepljenjem proti gripi. Gripa je pravzaprav nevarna okužba in lahko povzroči različne napredne težave, vključno s sinusitisom. Cepljenje proti gripi je treba opraviti vsako leto. Razlog je v tem, da se virus gripe nenehno prilagaja, zaradi česar morajo ljudje dobiti nova cepiva.
Ali lahko sinusitis izgine sam od sebe?
V večini primerov sinusitis ali okužbe sinusov izginejo sami. Še vedno pa lahko obiščete zdravnika za dekongestive, zdravila proti bolečinam, kot je ibuprofen, in fiziološka pršila za nos za lajšanje hudih simptomov. Toda dekongestivnih zdravil se ne sme dajati dolgoročno, ker lahko povzročijo ponovitev zamašitve v nosu, ki je hujša. Če simptomi sinusitisa trajajo več kot 7 dni z zelo gosto sluzjo, je lahko vaš sinusitis posledica bakterijske okužbe. Če zdravnik ugotovi, da imate sinusitis zaradi bakterij, vam bo predpisal antibiotike. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Korake za preprečevanje sinusitisa je zelo enostavno narediti, zlasti s skrbnim umivanjem rok, zdravim načinom življenja in letnim cepljenjem proti gripi. Prav tako se morate izogibati alergenim snovem in zmanjšati navado držanja obraza. Če imate še vedno vprašanja glede preprečevanja sinusitisa, lahko svojega zdravnika vprašate v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Aplikacija SehatQ je brezplačno na voljo v Appstore in Playstore, ki zagotavlja zanesljive zdravstvene informacije.
